初心公考教你“开摆”的正确姿势！备考焦虑一定要看！
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接连不断的考试延期消息让小伙伴们感到“累觉不爱”，有一种马拉松马上过线得知还要再跑两百圈的感觉……
学习状态突然进入疲惫期、厌倦期、“摆烂”期
那该怎样调整呢？
“开摆”的正确姿势，快安排上~
“开摆”第一步：调整作息，早睡早起
初心发现熬夜刷题复习的小伙伴特别多，觉得自己晚上做题思路更加清晰，甚至有战至凌晨四五点的，然后休息2-3个小时又继续刷题，这样长期下去对个人的精神状态和身体健康是非常不利的！
而最近有的同学因为长期高强度复习，神经紧张，现在保持晚十早十，不睡够十二个小时绝不起床。偶尔补觉可以，成年人保持6-8小时睡眠足够恢复精神，睡眠过久反而会导致大脑更加昏沉，所以也不要过于贪睡哦~
在备考期间，要养成相对固定且科学的作息习惯，将自己的生物钟做好调整，在正式考试的时间段内一定要保证头脑清醒，精力充沛地去作答。
“开摆”第二步：劳逸结合，合理娱乐
有一些小伙伴，因为长时间投入学习，稍微想开一两把游戏，然后就控制不住寄几了……
初心要提醒大家，一天偶尔开一把可以达到放松的效果，劳逸结合，但是过度玩游戏不仅达不到放松的效果，还会浪费时间、降低学习效率，影响思维。所以游戏是最不推荐的放松方式哦~
比较好的解压方式可以选择唱歌、听音乐、看轻快的电视节目等，当然，最好的放松方式还是去选择一个自己喜欢的运动！久坐复习一定给各位考公人的身体带来一定的不良影响。适当的运动不仅可以强身健体，还可以健脑、改善记忆力、提高睡眠质量，纠正失眠，可以说合理适当的运动真的能够使人感到放松快乐，达到解压的效果。
当然在加强体力后，也能有更加充沛的精力投入学习啦~
“开摆”第三步：享受美食
哎哎哎，那个同学，把你手里的辣条放下来！
初心知道大家身心都沉浸在学习和刷题中，每日三餐都像“打仗”一样，其实感到焦虑的时候，我们不妨每天选择一样自己喜欢的食物，去认真品味它的味道，特别是适当吃一些小甜食可以使人感到幸福哦~（从身体生理上来说，由于甜食含糖量比较多，糖又是一种碳水化合物，经过酶的作用，生成的果糖和葡萄糖能使人体肾上激素迅速升高，从而让人感到愉快）
当然，饮食方面主要还是以自身习惯的饮食和清淡为主，不宜食用自己平时不经常吃的东西，也不宜过度辛辣刺激，以免引发肠胃不适。
“开摆”第四步：做题不重“量”
到这个阶段，我们备考一定要重“质”不重“量”，每天按部就班地完成拟定的复习任务和学习计划。
在制定复习计划时要留有余地，不要过度增加题量，否则如果遇到难题导致本来的学习计划没有完成，不仅会影响复习进度，还容易使自己信心受挫。
总结错题，突破薄弱。想要重点攻克薄弱环节，最好的方式就是总结错题，在做错的题目中发现自己的弱势，查漏补缺，通过不断发现问题改正问题，做到针对性提高。
初心公考每位老师的备考建议都放在下面啦，大家可以收藏按照自身情况合理制定复习计划，祝大家可以一举成公~
