半月板损伤怎么办？

深圳正康骨科医院专家表示，半月板，其实是膝关节之间的一块纤维软骨。在膝关节内侧的叫做内侧半月板，呈C型，在膝关节外侧的叫做外侧半月板，呈O型。膝关节的半月板位于股骨髁与胫骨平台之间，对于膝关节起着至关重要的作用，主要有以下几点：

1.滚珠作用，使膝关节易于屈伸旋转等活动；

2.减震缓冲作用，负重的情况下，或者在膝关节过度屈曲或伸直的时候可以缓冲膝关节压力，吸收运动产生的震荡而避免损伤。

3.维持膝关节运动协调和稳定：在膝关节运动过程中，由于半月板的存在，可以维持膝关节的几何形态，在膝关节内的交叉韧带的协助下，不至于出现胫骨移位，对于维持关节的稳定性起着重要的作用。

4.承重功能：尤其在负重的情况下可以缓解重力对于胫骨平台的压力，起到保护关节软骨的作用。

5.调节关节内的压力及分布滑液。半月板还有润滑关节等功能，半月板表面均匀分布一层滑膜，为关节提供润滑，使关节的摩擦系数大为减小。

膝关节半月板比较容易受到各种原因引起的损伤，尤其是慢性劳损，对膝关节的功能产生比较严重的影响，甚至可以影响膝关节的功能，所以平时我们应该注意保护好膝关节的半月板。当半月板损伤时应注意以下几点：

第一，避免负重运动，人体站立时大部分体重都由膝关节承受，下蹲、上下楼梯、搬重物等负重运动使膝关节的承重加倍甚至多倍地增加，对膝关节有病变的患者而言是非常有害的。

第二，适当的减重锻炼，锻炼是促进身体血液循环的比较好的方式之一，半月板损伤患者不宜进行站立运动，可以选择游泳、坐位直腿抬高等运动，促进血液循环，改善局部血供。

第三，注意保暖，寒冷的刺激会加重关节的疼痛，不利于损伤的恢复，因此注意膝部的保暖也非常重要，气温低时可使用护膝保暖。

第四、注意休息，半月板损伤早期一定要注意休息，尽量减少关节中骨与软骨之间的摩擦，避免进一步的损伤。