20230104咨询日记：为什么我们会忽视不健康关系中的危险信号？

“为什么我总是吸引渣男（女）？明明刚接触的时候我觉得很好呀，但最后我总是会受伤。”

我们所有人都有可能成为不健康关系的受害者，但是对一些来说，他们能很快地看到一些不良互动的信号，也很容易脱身；但不是所有人都能解读危险信号的。

为何？因为对于后者，不良关系可能就是正常关系，即使没那么正常，也是可以容忍的。

为了更好地解释我们现有的关系互动模式，我们得回到我们最初学习这些互动的早期经历。如果我们早早地就从和照顾者的互动中学习了不良互动，我们就会在不知不觉中继续以这种方式与世界互动。

换句话说，你也是不健康关系的贡献者，只是你以为自己是正常的，信号一直都在，只是无法被识别。

这就是为什么有原生家庭创伤的孩子长大后很容易陷入不正常的关系模式。这是因为他们认为他们很熟悉。当然不是所有经历过原生家庭创伤的人后来都会有不健康的关系，也不是所有经历过不健康关系的人都有家庭创伤，但这两者的相关性很高。

能问出“为什么是我？”已经是一个很好的开始了，已经开始注意到有些东西不正常，但走到这一步，你一定已经经历了不少的不健康的关系，受过不少的伤害，才开始总结经验，回首过往。

改变这一点的关键是了解什么是危险信号，怎么发现它们，努力说服自己你应该得到更好的。这个过程需要大量的认知重建和矫正性情感体验，从认知上知道什么是不好的，如果我们还不知道某些东西是不健康的或有害的，我们就不知道要避免它；再从情感上和它做切割，这才是最难的一步，有时候我们明知有害却依然难以摆脱。