你不知道的荐椎与胸椎，体会自然的身体运动概念，利用不平衡来动。

【影片】 

【影片重点整理】

【荐椎】

(1)      尾椎跟荐椎不同，尾椎是无法控制的，而一般人的荐椎是不会动的。

(2)      人体的三条平衡线（肩线、胯线、脊椎线）要正，人体姿态才会正，由于荐椎是脊椎跟骨盆的交会处，所以能够控制脊椎线跟胯线，因此荐椎先要能够稳定，脊椎线与胯线就稳定。

(3)      荐椎，有很强的筋相连于骨盆，而尾椎往往是无法控制的。

(4)      荐椎往下拉，腰上面的力量就往下，腰椎就开了，所以腰椎是往下开。

(5)      荐椎若是翘起来，上下压力会挤压到腰，因此若是荐椎能够往下拉，腰椎下来的压力，就能够顺着大筋连接到腿上。

【胸椎】

(1)      当人类站起来之后，为了平衡肋骨与脏器前倾的重量，会下意识用后背肌肉把胸腔拉着，把胸椎往后拉，来平衡身体重量。

(2)      若是后背肌肉能够放掉，胸腔重量自然往前，胸椎自然往上直起来。

(3)      胸椎往上，自然产生一个顶劲，胸椎往上力量顶到颈椎，而颈椎往上力量顶到头，所谓虚灵顶劲，不是刻意去做的，顶劲出来，脖子应该是松的。

【自然的身体运动概念，利用不平衡来动】

(1)      胸椎往上，腰椎往下，脊椎自然就直，让脊椎是打开的情况下来动。

(2)      大师们所找出来的自然身体运动结构，不抓住身体肌肉，让自然力出来，一放就走，只要控制平衡，就能让身体自然移动，这也是为何要求松。

(3)      为何要拧，人体在不松的状态下，肌肉越来越收缩紧绷，越是习惯这种状态，也就越难放松，所以用拧转的方式，拔开来放。

(4)      人体结构，后背肌肉一旦不拉住，胸腔自然往前，身体自然就动了。

(5)      把不需要的放掉，自然就能移动，利用不平衡来动，平衡就不会动了

(6)      动物也是如此，需要的时候，才用力；反观现代人，即使连睡觉也都在用力，所以要去察觉哪里在用力，找出用力点，去放掉，这也正是太极拳要找的身体要点。