肥胖计算公式来了，快算你超标了没有？
肥胖是一种病吗？
是的！
随着大众生活水平和审美意识的提高，“减肥”逐渐成为现代社会的一个热门词汇。人们为了追求外在美丽而减肥，但肥胖可不仅仅是让人变丑那么简单。
PART.1
肥胖是一种病
肥胖是指体内脂肪堆积过多或伴有分布异常、体重增加，是一种由多因素引起的慢性代谢性疾病，也是多种心脑血管和癌症的诱发因素。
PART.2
怎么判断自己是否肥胖
1.我们用体重指数（BMI）来反映是否肥胖。
计算公式：体重（kg）÷[身高（m）的平方]
例如一位身高1.65m，体重60kg的女士，我们这样计算她的BMI：60÷（1.65×1.65）≈22.04kg/m²
我国的标准
BMI≥24kg/m² 判断为超重
BMI≥28kg/m² 判断为肥胖
2.用腰围与臀围的围度比率，来判定是否中心性肥胖。
计算公式：腰围（cm）÷臀围（cm）
诊断标准：
男性腰围≥90cm，腰臀比＞0.8
女性腰围≥85cm，腰臀比＞0.9
为中心性肥胖
注意：量腰围不要吸气，在呼气末时测量。臀围取臀部最宽处测量。
PART.3
肥胖有哪些危害
肥胖除了本身是一种独立的疾病，也是多种代谢性疾病、心脑血管疾病和癌症的诱发因素，为WHO列为导致疾病负担的十大危险因素之一。
肥胖症患者高血压、脂肪肝、冠心病的风险是正常体重者的2-3倍，女性患者绝经后患乳腺癌和子宫内膜癌的风险是正常体重者的近2倍。值得注意的是在青年期即超重或肥胖者，以后患相关疾病的危险度可能比中老年后才肥胖者更高。
PART.4
超重和肥胖患者如何进行健康管理
坚持以预防为主，采取综合措施，积极改变生活方式。
1.健康饮食：是防治超重和肥胖的关键措施和先决条件。主要是控制每日热量摄入，优化饮食结构，多吃含微量元素和维生素的膳食；多吃新鲜蔬果；尽量以蒸煮等少油的方式烹饪；多饮水。
2.科学锻炼：是控制体重的重要手段。最佳方式是采用中等强度的有氧运动。同时，一定要结合健康饮食保持基础代谢率，不能因能量摄入减少而下降。
3.药物治疗和手术治疗：在前两项方法都不起作用时，通过正规医疗手段和评估后选择的方法。但绝不是减肥的首选。
PART.5
肥胖体检套餐
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