孕早期注意事项分享

流程

1.（5周）确认怀孕：大姨妈比较准的如果推迟了一周就可以用试纸查一下。如果试纸显示两道杠就可以去医院抽血（挂妇科），不需要空腹，一般是查hcg和孕酮。
2.（6―8周）胎心胎芽：这个时候一般做b超就可以看到胎心胎芽了，可以排除宫外孕了，不要去太早，太早了看不到易焦虑
3.（11―13周）nt及建档：nt就是做b超，就是能多获得一些数据
4.孕期：从末次月经第一天开始算，也可以下载个APP自动计算
5.hcg翻倍：一般第一次抽血确认怀孕后，过两天医生还会再让测下hcg，看看翻倍情况。
情绪管理
1.尽量控制自己的情绪，不要乱发脾气，老是生气对胎宝宝也不好
2.玻璃心：不要太焦虑，其实大部分时候，如果没有出血和腹痛就没有太大问题，大家不用太担心，只要按医生说的定期去检查就可以
运动

孕早期尽量避免运动太多，除非是之前经常运动的人，尤其避免腹部过于用力。早期可以适当散散步，等到孕中期胎儿稳定下来以后可以做些助产运动，也要根据自己身体状况来，可以在手机上下个G动app 匹配适合自己的锻炼方案，跟着上面的音频坚持做凯格尔运动，锻炼盆底肌，增强盆底肌力，助力分娩，加快顺产的过程，预防侧切撕裂的问题。

饮食及营养品
1.烟酒是绝对要禁止的，少吃生冷的海鲜，容易腹泻，多喝水，有利于羊水的形成
2.营养品：叶酸！！！非常重要，如果备孕没有吃的话，现在一定要开始吃了，且不少于0.4mg。如果是孕反比较严重的妈妈可以选择吃复合维生素。
关于缓解孕反
1.如果孕反不严重，可以试试苏打水，苏打饼干，烤馍片啥的，胃里有点东西能舒服一点，平时喜欢喝可乐的姐妹，孕反严重的时候可以喝一两口冰可乐，不要喝太多，一两口压一压就行
2.吃东西尽量少量多次，不要在意该吃什么，能吃下什么就吃什么吧，吃点就比不吃好
3.柠檬橘子皮的味道可能能舒服一点
4.漱口水：吐完之后可能口腔会有味道，更想吐，及时漱口能好一点
5.维生素b6，遵医嘱
6.多呼吸新鲜空气
7.如果很严重，记得去医院