足底筋膜炎怎么治疗效果最佳

足底筋膜炎的症状主要是足跟部的疼痛不适，疼痛多呈酸痛、胀痛以及刺痛等。一般在早晨刚下地时疼痛比较明显，行走一段路后，足跟的疼痛会明显的减轻，甚至是消失。继续行走后疼痛又会加重，同时伴有脚心处的胀裂不适感。在足底跖筋膜的偏内侧，一般压痛比较明显。

足底筋膜炎最佳治疗方法

第一、要避免劳损，减少过度的行走，减轻体重，这样能够减少足底的韧带的负荷，从而减轻足弓的压力，有利于足底筋膜炎的恢复。

第二、可以每天晚上用温热的水泡双足15-20分钟，能够促进局部的血液循环，减轻炎症反应，也有利于足底筋膜炎的康复。

第三，如果有扁平足，或者老年人出现了足弓变浅，也可以用矫形垫，穿平、软底鞋，避免穿高跟鞋，有利于足底筋膜炎的恢复。

第四、必要的时候可以口服非甾体类抗炎药，以及外用膏药古顺敷堂-筋膜-贴有促进炎症的消退、减轻疼痛的作用，冶疗校果好。

足底筋膜炎注意事项

1、脚底筋膜炎患者在患病期间，一定要多加注意尽量减少使用足部的运动，比如说跳、跑和过度的行走等等情况，从而可以给患者足部充足的休息，以能够更好的帮助脚底筋膜炎患者的治疗。

2、脚底筋膜炎患者在患病期间，还一定要注意要挑选合适柔软的鞋，以能够使得患者脚底筋膜能够得到有效的休息，并且脚底筋膜炎患者在平时可以每晚睡前使用热水泡脚，以能够促进脚部血液的循环，利于脚底筋膜炎患者身体的康复。

3、脚底筋膜炎患者在治疗的期间，还一定要注意控制饮食和体重，因为过度肥胖会给患者脚部的肌肉带来额外的负担。因此，节制饮食是很重要的。另外，脚底筋膜炎患者的饮食可以适当的增加一些富含维生素食物的摄入，还可以让脚底筋膜炎患者适当的多食用一些新鲜的蔬菜和水果，以能够补充患者机体所需的微量元素和维生素等等营养物质。