好心情互联网医院：益生菌是不是智商税？

关于益生菌，网络上铺天盖地的信息让很多人感到不知所措，“益生菌无用论”和“益生菌是智商税”的说法也层出不穷，那么，益生菌到底是不是智商税呢？

本文带你追根溯源，了解它的前世今生，答案自会水落石出。

“益生菌”的前世今生

其实，医学界对于益生菌的研究可以追溯到上世纪中叶，已经持续了几十年，只是最近几年才开始走向市场应用。

1953年，德国细菌学家Werner Kollath第一次使用了“益生菌”这个名词来称呼有助于恢复健康的各种含菌补充剂。“益生菌”这个词语的词源来自拉丁文和希腊文，含义是“有益于生命”。益生菌的早期探索主要发生在欧洲。

80年代末90年代初，在意识到滥用抗生素会带来不良作用（如会导致细菌产生抗药性、杀死体内有益的细菌）后，美国的医生们对益生菌作用的临床研究热情高涨，益生菌开始在美国风靡。

1994年，美国食品药品监督管理局（FDA）颁布实施了《膳食补充剂健康与教育法案》，将膳食补充剂由按处方药管理调整为按食品和软饮料管理。益生菌开始从实验室走进保健品市场。

2010年，在《肠道》杂志上发表的一篇综述性评论文章发现，益生菌确有帮助治疗肠易激综合征（IBS）的作用。此后直到今天，益生菌对于改善睡眠和便秘、提高免疫力，辅助治疗抑郁症等实验研究遍地开花，“益生菌热”开始席卷全球！

益生菌，不止在肠道

肠道菌群，被称作人体的“第二大脑”，肠道菌群不仅控制人的消化、还可以影响人的情绪、睡眠等其他健康问题，被科学界称为“肠-脑轴”。

越来越多的科学研究表明，益生菌可以通过“肠-脑轴”改善情绪。

研究显示，肠-脑轴相互作用的改变与功能性肠病、慢性腹痛、饮食失调、压力反应、行为改变有关，通过优化肠道菌群平衡，可以改善情绪问题。

作为消费者需要注意

中国营养学会益生菌益生元与健康分会主任委员、军事科学院军事医学研究院研究员杨瑞馥公开表示，经过多年的研究，学术界对于益生菌的功效几乎达成了一致，并且有充分的临床试验论证支撑。当前获批上市的益生菌产品安全性有保障，但由于个体差异，消费者在选择产品时要注意找到适合自己的菌株。

益生菌的基本特征可以归纳为以下3点：

1.微生物必须是活的

2.必须有足够数量的微生物

3.微生物必须对宿主产生有益健康的作用

只要不满足任何一点，都不能算是益生菌。