给到高敏感人群的一些生活和社交建议

为了让我们肯定自己，更好地安排自己的生活，我们需要做些什么呢？ - 心理学家西尔维娅·哈尔克（Sylvia Harke）制作了一个视频，并上传到YouTube上。视频向我们展示了一些对高度敏感者来说比较典型的障碍。我从中总结出了一些有用的建议： - ·告别完美主义——放松控制，将注意力放在感受上，让自己沉浸其中，而不是期待一个可以立刻实现的完美的结果。 ·享受勇于定夺的快乐，面对潜在的危机。 ·改变关注的焦点：减少外部关注，增加内部关注。 - ·重视自己的需求，减少理想主义。 ·不再调整自己去适应环境：多说“不”“我”以及“我这样很好”一类的话。 ·自信和自爱，而不是担心失败。 - ·社交的关键是展示真实的自我。 ·寻找志趣相投的人，而不是迷失在局外人的角色中。 ·对自己负责，给生活一个积极的回应。从牺牲者的角色中跳出来，进入一个有创造力、自信的角色中。 - 只有当我们不敢走自己的路，并给自己设定一些适用于一般敏感者的目标时，高度敏感才会让我们不安和脆弱。