爱而不得就毁了你：「分手虐待」有多可怕？
相信不少人这两天在微博热搜上又见证了一场「前任之战」。
亲密关系结束后，曾经的爱人也可能变得「可怕」——
有的前任可能会不断骚扰你：朋友分手后前男友每天到公司楼下堵她，于是她为此不得不辞掉很喜欢的工作。
有的前任可能抢走你的孩子：你可能取得探视权，却无法探视孩子;或者取得抚养权，但孩子被另一方带走、藏匿……沿用美国反暴力运动的标志紫丝带，这群人称自己是「紫丝带妈妈」。
▷ 媒体对「紫色带妈妈」的报道
有时候甚至会有生命危险：英国 2020 年一份关于被杀女性的调查报告显示，37% 的女性受害者(被现任或前任伴侣杀害的女性)在被杀前已采取措施与伴侣分开。
很多人以八卦的心态将这些看作「情感纷争」，但实际上，有些早已是「分手虐待」——指分手后发生的身体或心理暴力。
它比我们想象得更普遍，也更危险。
▷宾夕法尼亚反家庭暴力联盟曾就Kanye 和 Kim离婚后的纷争发表了一篇文章，指出「Kanye 对 Kim 的行为是虐待，而不是娱乐。」
分手后，面对纠缠的前任，我们到底应该怎么办?今天这篇文章，我们就来聊聊这种「分手虐待」。
01
摆脱不掉的前任
作为曾经的爱人，很多人不相信前任真的会伤害自己，甚至常常会用「大概都是因为 Ta 还爱着我」为对方开脱。
但事实上，如果前任有以下几种表现，那么你很有可能正在遭受「分手虐待」：
1. 反复尝试违反你的界限
的确，不是所有人都能在分手后立刻处理好对前任的情感，Ta 们可能会想念、会尝试挽回(尤其是被分手的一方)，这无可厚非。
但区分正常的「余情未了」和「虐待」的关键标准是：对方是否反复尝试违反你的界限。
◍ 你已经明确表达了自己结束关系的想法，对方却无视你的感受，继续以恋人的角色自居;
◍ 干预你正常的工作生活，坚持不懈地到你家或者工作场合堵你;
◍ 再或者是违反你们约定好的承诺，比如孩子的探视权等。
2.对方通常有强烈的情感表现，有时候是恨意，有时候是「浪漫的姿态」
你能感受到对方强烈的情感表现，有时候是恨意，比如在共同的朋友或熟人那里搬弄是非，诋毁你，或者直接辱骂你、攻击你。
这种强烈的情感表现有时候也可能以「浪漫的姿态」出现，比如坚持每天给你打电话，带着礼物出现在在你家楼下，向你热烈地表达自己的爱(尽管你一再拒绝)。
在这种强烈的情感驱动下，对方的行为越来越「失控」，当你们很难进行正常的交流沟通时，就要开始警惕了。
图片来源：The Minds Journal
3.数字工具(社交媒体等)，为施虐者提供了一种新的方式
数字工具(社交媒体、短信和电子邮件)，为施虐者提供了一种新的方式，可以随时随地控制、贬低和恐吓他们的前任(urban institute sept , 2013)。
◍ 他们可能在社交媒体上诋毁前任(尤其前任是名人时这招很好用);
◍ 用短信、社交媒体消息等进行持续的骚扰;
◍ 通过在线定位进行跟踪;
◍ 要求裸照或威胁分享它们。
一位分手虐待的受害者称：「他在社交媒体上扮演受害者，几乎我们认识的每个人都非常支持他，并表达了他们对他的同情，这让我很生气又很无奈」。
4.分手虐待常常升级为肢体暴力行为
除了直接的肢体暴力外，有些间接行为比如破坏你的财物、抢走孩子，也是暴力行为的一种。
总之，相信你的直觉。
如果你对前任感到害怕，发现在这个人的纠缠之下自己像个人质。这时候，可能「虐待」行为已经发生了。
02
分手虐待真的很可怕
1.首先它会严重伤害一个人的心理健康，制造出屈辱、恐惧、无助、挫败甚至愤怒等感受
分手后的虐待和曾经相爱的美好记忆交织在一起，你可能会陷入内心的巨大冲突：「我怎么会爱上这样的人?」从而产生一系列负面感受。
这种心理上的伤害会延续很久，你可能失去对人的基本信任，很多「分手虐待」的受害者在结束关系的很多年内都无法进入新的关系。
2.而且这种伤害很难摆脱
一方面，作为深爱过的人，你可能对前任仍旧有幻想(Ta 应该不会真的伤害我吧)，或者你们之间还有更复杂的联系(比如孩子、事业等)，从而容易降低警惕，给了前任可乘之机。
另一方面，你可能很难寻求有效帮助。只要不上升到肢体暴力，情感虐待没有明确的法律约束，这也意味着我们更难以寻求保护。
▷美国著名喜剧演员特雷弗·诺亚 (Trevor Noah)曾针对Kanye的事件发表观点
以及由于曾经的亲密关系，很多人还会将此定义为「情感纠纷」，从而缺少对受害者的同情和支持。
3.社交媒体会放大这种伤害
根据 Women's Aid (一家致力于结束英国妇女和儿童家庭暴力的慈善组织)的调查研究：近三分之一的受访女性表示曾遭受前任伴侣的骚扰或威胁，而其中 85% 的受访者表示在线上遭受虐待，但只有 30% 的相同受访者认为此类在线行为是犯罪行为。
来自美国最大的家庭暴力幸存者住宅服务提供商的Nathaniel M表示：「在社交媒体上被欺负可能更具创伤性，因为社交媒体非常公开」。
以及这种行为还会像「相机闪光灯」一样，触发有相同经历受害者的虐待记忆，导致创伤后压力的症状，比如睡眠困难、噩梦和侵入性想法等。
4.你的人身安全可能会有危险
2020 年，网红拉姆在直播时被前夫泼汽油烧伤致死。
这种来自前任伴侣的人身伤害并不少见。
研究发现，超过四分之一的凶杀案是由于关系破裂或嫉妒引起的，因此，女性与亲密伴侣的分离或分离威胁常常被定义为高风险时期 (Avanti Adhia,et al,2019)。
5. 即使有钱有名也不能「免疫 」
面对「分手虐待」，金钱和财富也不能带来安全。特雷·弗诺亚 (Trevor Noah)曾评价饱受前任骚扰的金·卡戴珊：「她是全世界最有钱最有影响力的女人，却依然没有办法阻止她的前夫发短信给她。」
甚至，她们还会因为名人的特权和财富而失去人们的同情心，遭受更多的羞辱。
但问题在于，正如特雷·弗诺亚 (Trevor Noah)所说：「有钱人都这样了，普通人只会更难。」
面对前任的纠缠，你可以做些什么?
1.与你的前任彻底断开联系(包括身体的和线上的)，这非常重要
包括但不限于：搬离共同居住的地方、保密你的新住址、以及线上拉黑、不在社交媒体上透露过多的生活信息等。
你需要牢记，结束一段关系并不意味着就结束了虐待，这种情况可能会持续多年，有时候即使是法律干预也并不总能阻止。
2.向你信任的家人或者专业人士(律师、咨询师等)寻求支持和帮助，制定安全计划
暂时安全后，你可能面临心理上的巨大煎熬，和信任的家人、朋友呆在一起是一个好的选择。
此外，寻求专业人士(律师、咨询师等)的支持和帮助也很重要，他们可以协助你制定更多的安全计划。
当对方有进一步的过激行为时，记得及时报警。
3.不要轻易对施虐者抱有幻想
很多人会顾虑曾经的亲密关系，或者「他毕竟是孩子的爸爸」，而对施虐者抱有幻想。
但你可能需要知道的是，很多时候对于施虐者来说，Ta 们的愤怒更像是「自恋的暴怒」，自恋的部分受到了直接的挑战和威胁，会有一种被抛弃以后强烈的羞辱感，Ta 们真正愤怒的是这一点。
无论是辱骂对方，还是毫无底线地央求复合，都不一定代表 Ta 还在意这段关系或者在意这个人，可能只是想把受辱的感觉用某种方式修正。
所以，不要企图通过妥协改变对方，我们首先要做的就是保护好自己。
有人说，挑选结婚对象最重要的标准，就是能好好离婚。
因为任何一段无法自由离开的关系，都不是「爱」，而是「监狱」。
也希望更多的人能了解并重视「分手虐待」，并提供更多资源来保护受害者，让每一个想要离开的人都能得到更多的理解和支持。
