坐月子时，宝妈如何护好自己的“腰背关节”？

在坐月子期间，不只是宝妈的手腕关节要护理好，同时自身的腰背关节也要护理好，因为这个部位在生娃时过度用力，所以产后期间也要恢复一段时间。

建议宝妈们，在平时照顾孩子时，不要总是弯腰逗孩子玩，或者是弯腰给孩子换衣服，或者是在平时做家务时，也不要长时间弯腰的去进行，这样长此以往的去弯腰，就会出现各种腰椎疾病。

☆不要提前去做家务

在坐月子期间，腰椎部位是一个需要恢复的部位，所以这段期间是需要一个过程。

但是很多宝妈总是着急做家务，就因为这一点导致腰椎部位没有恢复好，所以就会容易产生劳累感，或者是出现酸痛感，安信医学不建议宝妈在坐月子期间去做家务，可以在腰椎部位恢复好之后再去做哈~

☆不要让腰椎着凉

在坐月子期间，不只是手腕不会着凉，腰椎部位也会轻易着凉，因为在生孩子时，宝妈自身的骨缝是打开的状态，所以受到冷空气的影响，腰椎部位和背部很容易就会因此着凉。

所以建议宝妈在坐月子期间，一定要适当地多加衣物，特别是腰部，保证自己不会感到寒冷，做好保暖工作哦~