#90天养成健康小习惯# 第6天 今天又是很累的一天，某人还不承认我带了...

如何缓解视疲劳?

顾老师的视疲劳就很严重

简单来说是排除一下你有什么疾病。比如说你的眼压的问题。你的视网膜的问题。建议每年体检，最好有大夫来检查一下眼底。来排除这些情况，有的时候可能如果你有干涩之类的症状，可能是你有结膜炎。该治病治病除了这些常见的疾病以外，很多人可能真的只是视疲劳。

他的解决方案是，听从自己的声音，有不舒服了赶紧休息。比如像我今天非常的疲惫了。所以我不行的时候，今天傍晚的时候终于出门逛了逛。

除此之外，远眺，呼吸一些新鲜空气。闭眼睛都是非常有效的方法。除了这些比较老生常谈的，我自己的一个方案是我会在冰箱里包好一包那种冰敷眼睛的眼罩，有助于促进血液循环。有的人说喜欢用蒸汽眼罩。其实效果也差不太多的。本质上并不是说真的有什么神奇的作用。就是让你的肌肉得到放松。舒缓一下你的神经。另外闭一会儿眼睛。