又一韩国明星离世，年仅25岁！诱因竟然又是......
4月19日，韩国男团Astro成员文彬被发现在家中死亡。据警方相关人士表示：“推测文彬可能是自杀”。
而仅在几天前的4月11日，年仅26岁的韩国女明星郑彩率，就被发现在家中离世。
近年来，韩国娱乐圈明星自杀频频发生。
2022年27岁的刘珠恩
2021年26岁的宋侑庭
2020年35岁的朴智善
2019年28岁的具荷拉和25岁的崔雪莉......
而他们自杀的原因大都和压力大有关。
韩国是kpop文化很发达的国家，说他一天出道3000个爱豆也不为过，那么想要成为佼佼者，就必须努力训练，必须严格地对待自己。在这样严格的一日复一日地训练之下，不出问题的话，情绪也会变得非常暴躁、不安。出道之后，活动会变得越来越多，竞争也会越来越激烈。
2022年，年仅27岁的女星刘珠恩骤然离世，她生前的遗言就曾揭露了演艺圈生存压力。
刘珠恩非常渴望演戏，这曾是她生活的全部以及前进的动力，但要想每天都在剧组里拍戏，却很难实现。无法拍戏的时候，她什么都不想做，内心备受煎熬。
很多人认为文彬的突然离世也是有预兆的，在4月7日文彬状态就非常不好，当日他原计划前往泰国参加活动，但抵达机场后出现头晕等现象。
此前的一次直播中，文彬也曾透露自己感觉很累，但还表示会坚持继续努力下去。但是在曼谷粉丝演唱会结束后，文彬在直播中和粉丝透露："有一件事想坦白，其实我过得辛苦。努力想要不被发现，但好像是从FanCon开始就藏不住了，对粉丝们感到很抱歉。"
而后又说道："现在要开始运动了，之前一个两个被漏掉的东西也想慢慢补回来，爱豆是我选择的职业，想做一个幸福的人，然后让粉丝们也幸福。”言语中透露着无奈。
文彬出演的综艺节目，留下最深刻的印象就是文彬很喜欢笑，每次看到他的时候，他的脸上都是挂着笑容的。
尽管他们外表看上去十分的开朗，可是在笑容背后，却隐藏着难以倾诉的悲伤。
2019年10月14日，25岁的崔雪莉自杀身亡，而在自杀的前几天，10月6日，她还出席了电影活动，当天她以白衬衣亮相，笑容甜美，状态不错，根本看不出任何自杀的迹象，甚至于自杀当天，她都准备去参加《恶评之夜》节目的录制。
很多人说，在韩流明星光鲜亮丽的外表下，他们所承受的压力十分巨大。韩国经纪公司对旗下艺人十分严格，并安排大量工作给艺人。艺人们没有足够的休息时间，身心疲倦的状态下，遇到流言蜚语，如同火上浇油，他们对于自身名誉形象又十分重视，往往因不能承受这些精神压力患上抑郁症。极端情况下，没有得到及时有效治疗的人最终走向不归之路。
要警惕！
80%的焦虑、抑郁由压力引起
适度的心理压力有利于人的进步和发展，但超过了人的承受能力，则会危害身心健康。
随着当代科学技术的飞速发展，信息量的快速增加，市场的激烈竞争，人们的生活工作节奏在相应加快，其心理压力在不断加重，随之而来的时间观念、工作效率和生活内容也在发生变化，这些都容易使人产生紧迫感、压力感和焦虑感，进而引起一系列心理应激反应。
心理应激反应一方面使人学会通过多种因素的调节，产生较好的适应能力，有利于事业的成功，另一方面若不能适应激，精神上就会长期处于紧张状态，进而出现紧张、压抑、烦躁、焦虑、多疑等心理问题，易导致抑郁症等精神心理疾病。
很多人经常感到疲惫、头疼脑胀、恶心、心慌气短、睡眠质量差等并不是真正的躯体疾病带来的，而是焦虑抑郁情绪在作祟。一旦这些症状影响到了自己的工作和生活，那其实就已经发生心理方面的障碍了。
面对压力、负面情绪
我们该如何管理呢？
首先不应排斥压力带来的症状，要顺其自然，做其他感兴趣的事如运动来转移注意力，你会发现专心做其他事情的时候，你的症状往往不会这么明显甚至消失。
此外，改变压力来源。分析压力的来源和问题的核心、将压力因子逐步击破，不要让压力积起来，必要时可以寻求帮助。
沟通是缓解情绪的必要工具，疏通我们心中的死结。我们可以让自己成为善于沟通，做事果断的人，还应该学会管理自己的时间。
我们的思维决定了自己的情绪和态度。还可以对自己的思维进行改造。建立积极生活态度、改变不实际的信条、避免使用消极词语、保持积极心理暗示等。
对于压力大导致的失眠问题
可以尝试以下几点：
1、规律作息：保持生活规律是能睡好的基本保障。
2、清空大脑：让自己放松下来，准备进入休息状态。
3、不要担忧明天的事情。
4、睡前不要做刺激的事：睡前至少1.5小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目。同样睡前2小时不要剧烈运动。
5、睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物。
6、室内环境适宜、睡前听点轻音乐有助于进入放松状态。
7、午休不宜过久，特别是有夜间睡眠不好的人群。
生活中的压力是每个人都难以避免的，尤其是在现代社会中，竞争激烈、工作快节奏、生活琐事繁多等等，都会让我们感到压力倍增。
我们可以通过寻找适合自己的方式、调整自己的心态、分解任务以及寻求帮助和支持等方式来释放压力，让自己更加轻松愉快地面对生活。压力会让我们感到不适，如果我们长期处于这种状态，情况较复杂、严重，应该尽快寻求专业心理医生的帮助了。
