能躺着不坐着，能坐着不站着丨张海教授丨你运动运动不行啊

为什么现在的人越来越不爱运动了？有人说很单纯的不想动，有人借口说上班太累了，没有精力也不想动，更有甚者觉得坐着都累，你还让我动？这里面有一些人是平常就这样的，还有一些人是慢慢变成这样的。其实归根结底一个字，“懒”。能躺着我肯定是不坐着，能坐着我就不站着，能站着我就不走，这样就更别说去运动了。但是你看着自己的体重以一个肉眼可见的速度持续生长的时候，你一定也不担心，不害怕吗？

“懒”，它其实也是一种慢性病。这种病非常严重，它可以危害到人体的每一个部位，每一个角落，甚至是内心。那么今天。北京心脑血管专家张海教授，就跟大家说一说运动的好与坏。

首先你可能还不是懒，但是在你开始享受懒带给你的短暂充实感之后，你就开始喜欢这种低级趣味了。逐渐的你就真的不是懒了，亚健康的常见表现就是慢性疲劳综合征。是你长时间不运动之后身体经常出现的疲劳感，而且这种感觉会是心理和生理两方面攻击你。这也是你不爱运动的原因。

其次，缺少一定量的运动，会导致你的心肺功能下降。而这会让你更容易出现心脑血管疾病，从高血压到脑卒中，都有可能。脑卒中又叫脑梗死，也就是我们常说的猝死。不仅仅是心脑血管问题，由于生活节奏的加快，我们本身面临着非常庞大的生活压力。房贷车贷，娶妻生子，工作不容易，家庭不和睦等等。而这些精神上的压力，再配合你因为懒而导致的身体上的无力。极易让一个人出现抑郁，焦虑，失眠等各种心理问题。

而相对应的，运动的好处就是可以帮助我们减少心脑血管疾病的发生。并且运动会产生多巴胺等物质，多巴胺可以让人的心情愉悦，缓解各种压力带来的消极情绪。避免出现抑郁，焦虑，失眠等心理疾病。

所以运动是非常重要的，是我们必不能缺少的。我们或许可以短时间的偷闲，用这些时间去刷短视频，玩游戏。但为了我们自己的身心健康，更建议大家合理安排娱乐与生活的时间。不要因为短暂的乐趣，失去了更多。