017/163 03.15｜今天学习贴｜cpa避坑指南之精神内耗：

🎈短评：战略上藐视,战术上重视

☕继续坚持打卡练习。

🥛今天🈚早起打卡，

💨最近开始状态不好，

截止到今天，

开始复盘，可以把它归结成精神内耗。

❓为什么：

我去评价自己的精神内耗是有两个方面：一个是自己的身体有没有发烧感冒生病，

没有，ok，

但现在很难受，头晕头痛等等各种状态不好，根据我个人的情况，这么多年的经验，就可以找到是精神内耗这方面的原因了。

❓发生了什么：🔁

确定之后，

我就知道精神内耗，它来了，而且来得很突然，

它就会在你各种感觉非常良好的时候就突然来袭。

然后就知道这突然的感觉身体不舒服，睡眠不好，困！精神不佳，尤其是在因为他影响到我的学习了嘛，

学习注意力不集中啊,学不进去，

明明之前学的很开心现在又开始本能排斥，

从而反馈到开始总想吃东西-困-想休息-本能的回避的循环🔁，

这些问题身体上没发生什么变化，生活饮食轨迹也都很健康，但突然之间这样急转直下。

♻️解决方案：

现在调整：战略完成cpa考试，战术排除一切干扰因素。

第一，发现自己的焦虑点--学习时长，根据下图开始进行改变，把时间控制到合理范围之内。

第二，生活作息规律，饮食运动恢复再做调整,休息晚上不熬夜。早上开始尽快处理事情，不要把一天的事堆积到晚上，减轻晚上压力。

第三 ，不要过度忧思，排除干扰因素。不要因为cpa任务，当天学习任务没有完成等各方面造成给自己更多的负面元素,由此过渡然后从而它会影响你的身体,慢慢造成了精神内耗的不适感。

以上这是我的方法。每个人精神世界不一样 内耗程度不一样，所以每个人的需要去摸索自己的路子。

个人建议只供参考。

💓心路历程：

前几年备考中经常出现这样的情况,但是不知道自己哪里出了问题，我看了相关的一些书和B站一些up讲相关的视频,其实基本上讲的内容都是差不多的，最后发现自己可能是精神内耗。解决方案里面说的也有，但并不是万能神药，还是要靠自己去实践，从中找到适合解决自己的方法。

守住自己的战略核心，找出一个个与之相关的焦虑点，战术上一个个打掉。

我们所有的焦虑点肯定是因为我们现在要做的事情给辐射出去的,

所以我们要抓住核心，我们现在要做的事情就是cpa考试，所以再以此为中心把那些干扰线给砍掉,这就行了。

捋清楚这些自己的状态心情明朗了好多，

迈过这个大坑，以后基本没有什么障碍了。

这是我目前最好的解决方法,共勉。

೭(˵¯̴͒ꇴ¯̴͒˵)౨

🕙【本周学习时间】84-3-4-7.5-3=36.5

💯【本周学习内容】

🚫会计：刷课负债所有者权益。。。

🚫会计：刷题长投金融工具。。。

🚫财管：刷课价值评估。。。

🚫财管：刷题资本成本。。。

೭(˵¯̴͒ꇴ¯̴͒˵)౨

💞l love 注会！！！❣️

have a  nice  day(●'◡'●)