为什么有些人看起来不努力，却进步飞快？【正确打开2023】

批判思维：帮助我们找到问题

自我谅解：接纳意志力的不稳定

转换思路：

①把依赖意志力转变为依赖黄金方法（列出尽可能多的实现目标的方法，然后选择最有可能完成的方法）艰难前进时不如换个方法；

②把依赖意志力转变为依赖习惯（反思自己的常用习惯与其带来的情绪变化），把我们的目标拆解为日常生活中可以操作的习惯；

③把依赖于意志力转变为依赖系统（根据五只黑猩猩理论去优化你的社交系统，一个人与你的心理距离越近，你受到他的影响越大）