南昌华儿山医院怎么样 冬季备孕应该怎么做

冬天，作为一年中最后一季，也是最寒冷的季节，许多人在秋收之后更加享受冬天窝在家中的温暖~而在年底很多夫妻也想画个圆满的句号，趁2021年最后两个月成功受孕。但不正确的备孕方式却让你很难“命中”，那么如何才能更正确地准备怀孕呢？现在就让我们一起来了解一下冬季备孕应该怎么做，从而提高怀孕的几率？

冬天备孕小贴士！

1。适于室温。

尽管冬天很冷，但对于精子来说是一个很好的时机。当精子温度低于体温2~3度时，发育良好，活力最高。冬天备孕的时候，精子质量会比较好，室温可以控制在25℃，这样的温度对人来说是最舒服的，温度高会影响精子形成。

2。生活环境。

冬天的气温低，人们对上班的反应比较迟钝，办公室里坐着，中午叫外卖。不过久坐不动对备孕的人来说并不好，冬季饮食习惯会使身体摄取更多热量，运动少就可能导致肥胖，太胖的话一样会影响生育能力。

3。掌握好排卵期。

掌握了排卵期，怀孕的几率就会大大的提高。如果排卵后的卵子留在输卵管内，通常能存活1-2天，精子的活力一般在2-3天左右，但受孕时间只有48小时左右。如女性的月经周期一直比较正常，则排卵期一般在下次月经来潮之前的14天左右。

4。适当的夫妻生活。

许多男人认为有夫妻生活的次数多，怀孕的可能性就大。这个观点是错误的，越靠近排卵期，受孕率就越高。怀孕的前四天，如果在排卵前四天有夫妻生活，那么怀孕就比较容易。要想保证精子质量不能太过频繁，最好把握好时机，这样才能保证精子的质量。

5。饮食要健康。

由于要准备怀孕了，夫妻俩要注意饮食方面的问题。腌制品。烤肉要少吃。

6。适度锻炼。

体育锻炼能增强身体素质，抵御疾病。女性在备孕期间要有适度的运动，一方面要控制好体重，另一方面还要锻炼身体，促进血液循环，这样有助于改善宫寒。

7。叶酸的补充。

怀孕的前三个月要补充叶酸，怀孕初期要补充一些叶酸，叶酸可以预防胎儿畸形。女性备孕的时候要及时补充叶酸。