“晒太阳”能预防近视？专家：还真能！

开学后学习任务重

很多家长都在担心

孩子的视力好像下降了

又看不清楚黑板了

孩子的度数总是增长怎么办？

眼科专家给您支个招

武汉大学附属爱尔眼科医院眼视光师、爱尔副主任视光师、国家一级（高级）视光师周晓波建议：每天应尽可能安排孩子进行2～3个小时的户外活动，这有助儿童眼睛正常发育，可在较大程度上减少近视的风险。

户外活动还能预防近视？

户外活动延长了晒太阳的时间，而晒太阳可以促使体内分泌更多的多巴胺，它可以控制眼轴增长，而近视主要由于眼轴过度增长所致。

同时，阳光中的紫外线照射皮肤可帮助人体合成维生素D，它能促进人体对钙离子的吸收，而钙离子有很好的调节眼压、保护眼球正常结构的作用，能防止眼球前后径被拉长而导致近视。

另外，在户外晒太阳的时候，人们一般不会过多地近距离用眼，反而会更多地眺望远方和活动，使眼球得到放松，这恰恰也是保护视力的好方法。

孩子学业忙没时间怎么办？
 

1、如果学校和家的距离不远，坚持步行上学放学。

2、傍晚放学后，可以在小区或周边场所运动，尽量选择视野开阔的区域。

3、课间10分钟，尽量出教室活动。仰望天空、看看树叶和远处建筑物，都能达到放松眼睛的作用。

4、每周尽量抽出一天时间带孩子去户外活动，亲近大自然。

国家一级（高级）视光师、爱尔眼科医院集团视光学组副组长、武汉大学附属爱尔眼科医院视光专科主任周超提醒：光照是关键的预防近视手段，但无法达到治愈近视的效果，已经近视的儿童不能一味的依靠户外活动和光照，而需要规范正规的验光配镜并选择其他方式来防控近视的进展。