【救救颈椎】5个让肩颈很舒服的按摩手法!快速缓解疼痛！

课代表来了~UP重点内容都给你总结好了~

上班族，学生党 想缓解肩部没事就看看按

一只手扶住头，另一只手按揉，左右各做20次

双手抓住后脑勺，揉压枕下肌群 反复揉压20次

一边练捏一边移动位置，左右各做20次

左右握拳从脖子上方往下刮，左右各做20次

重复推20次