不吃合成的维他命 B12（氰钴胺）的真正原因,柏格医生dr berg

如果以下东西是你饮食的一部分，你就是在吃氰化物(有毒物)。

 

0:00 介绍：最糟糕的维他命 B12

0:10 什么是氰钴胺？

0:43 为什么要避免吃氰钴胺

3:13 维他命 B12 的最佳类型

4:43 缺维他命 B12 的原因

5:43 其他形式的维他命 B12

6:14 更多最佳饮食的讯息！

 

柏格医生 dr berg 谈：一种避免吃的维他命 B12 类型：氰钴胺 (cyanocobalamin)。

 

氰钴胺素是合成维他命 B12 。

是一个非常便宜的版本，它隐藏在许多人工外加营养的谷物食品、合成维生素、能量饮料、B12 注射液，甚至婴儿配方奶粉中。

通常氰钴胺，在这些产品中的剂量也非常高。

 

问题是，有一个氰化物分子附着在钴胺上。氰化物会切断细胞内线粒体的氧气供应。

 

氰钴胺的潜在副作用：

 1. 呕吐

 2. 胃病

 3. 低钾

 4. 头痛

 5. 发烧

 6. 头晕

肝确实可以解毒少量的氰化物，但是

1.有人吃很多这种合成维他命 B12 的产品怎么办？

2.. 有些人的解毒基因突变，可能导致他们难以排出氰化物。

3. 甲基化的另一个常见基因问题，吃合成维他命 B12 ，基因突变问题更严重。

 

维他命 B12 的最佳形式是称为甲钴胺 (methylcobalamin) 的天然形式。

这是维他命 B12 的活性形式，比合成B12在体内停留的时间更长。

 

天然B12(甲钴胺)的潜在好处：

 1. 有助于改善睡眠品质

 2. 缩短睡眠时间

 3. 帮助醒来时感觉神清气爽

 4. 帮助更快入睡

 5. 对神经系统（尤其是髓鞘）有好处

 6. 保健健康的眼睛

 7. 增加褪黑激素

 8. 降低同半胱胺酸 (homocysteine)

 9. 帮助调节皮质醇

 10. 保健红血球

 

维他命 B12缺乏的原因：

 1. 没吃高维他命 B12 的食物

 2. 胃炎

 3. 幽门螺杆菌

 4. 低胃酸

 5. 胃绕道手术

 6. 肠道炎