世界公认最易胖食物TOP4，90斤的姑娘打死都不吃！

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人们常说吃肉会让你发胖，但看看经常吃肉的豹子。它非常纤细。减肥最大的敌人不是肉。吃低脂高蛋白的肉也可以改善基础代谢，帮助减肥！

生活中，有很多食物比肉更容易发胖，这也是很多人减肥不了的原因。例如，世界上有五种最不健康、最容易发胖的食物。90斤的女生从来不敢吃。看看你每天吃什么。

top4：烧烤

代表性食品：烤串、烤鱼、烤菌蔬菜等

烧烤食品，要想好吃，一定要加很多油，热量很高！在烤串过程中，食物的营养受到严重影响，蛋白质炭化会增加肾脏和肝脏的压力。

食品在高温烧烤后，会产生一种叫做三苯四丙吡的成分，是三种致癌物质，进入胃后会损伤胃粘膜，严重时还会引起胃癌！

考虑到食物来源难题，卫生问题，烤不熟，调料多等情况，不仅要防止减肥，平时也要少吃。

top3：加工肉类

代表性食品：腊肉、香肠、午餐肉、香肠等

人常说，减肥的时候要吃肉，但是这里指的是没有经过二次加工的天然肉类！

二次加工的肉，如香肠、培根肉、午餐肉、香肠、腊肉、熏肉等，都会加入大量的脂肪、淀粉和盐。

选用的材料，也是肥瘦相间的肉，瘦肉比例不如肥肉和淀粉，加上高盐引起的水肿，那样的肉还是要少吃！

top2：腌制食物

代表食品：酸菜、酸菜、酸豆等

腌制品，经过长时间的腌制，营养元素消退，是一种很没有营养的油炸食品。

腌制过程中应选择大量的盐，因此钠含量超标。即使烹饪时不加盐，也会超过一天的摄入量。钠会导致血液循环缓慢，导致体内水分储存和水肿。

腌制品中含有一定量的亚硝酸钠，是国际公认的致癌物质。

top1：油炸食物

代表食品：油条、炸鸡、薯条等

油炸食品一般有三个问题：油脂过多、营养流失和致癌物质。

油炸后，任何食物的热量至少会增加30%。土豆本身的热量是280卡路里。油炸后，热量直接飙升至570卡路里，油炸成薯条，热量甚至超过600卡路里。

油炸过程中，大量营养物质流失，特别是维他命含量几乎消退，易脂肪无营养！

食用油和成分的化学反应会产生苯并邈等致癌物质，引起胃癌和肠癌，在油炸过程中会产生一定的反式脂肪，这是心脑血管疾病的重要原因！

这些食物是世界上最不健康、最容易发胖的食物。减肥的时候一定要小心！

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