轻断食了解一下

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好不容易饿瘦了，一个没忍住都吃胖了，我真的管不住我这张嘴啊，不要依赖节食减肥，小心你的头发

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可以试试最近非常火的轻断食，轻断食那不还是节食吗？不是节食，是改变一天吃饭的时间。当你坚持11个小时不吃东西后，人体就会开始选择脂肪功能

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期间一旦摄入任何热量就不会。比如非常流行的168轻断食，就是16个小时不吃东西，八个小时进食，这个时间不是固定的，什么时候吃东西，一次性能够断食多久，请把这个决定权交还给你的身体

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我们只要在特别饿的时候才去吃东西就好，就好像在锻炼的时候，不是累了就休息，而是做到力竭才休息。