女性如何提高卵子质量？这些方法你要知道

卵巢与女性生育力联系密切，其中卵巢储备功能反映了卵子的数量和质量，反映了女性的生育潜在能力。一旦卵巢储备功能减退，卵巢内存留的卵泡数目减少，卵母细胞质量下降，导致怀孕困难。

因此，要提高卵子质量，关键是守护卵巢健康，提升卵巢储备功能。

正常女性一生大约有400~500个卵泡能够发育成熟并排出卵子，每次月经周期都会排出损耗一个优势卵泡的，随着年龄的增长，卵巢内卵泡的数量会越来越少，直到绝经后卵巢萎缩。

且由于受外界不良环境刺激、基因突变或染色体变异、卵巢手术、放化疗、心理因素等的影响，卵巢储备功能减退有增多的趋势。所以应把卵巢保养提到日常日程上来，从生活点滴开始。

平时注意多食用新鲜蔬菜、水果、鱼类、瘦肉等，尤其是富含维生素、多不饱和脂肪酸的食物。保持愉悦的心情，减少生活和工作压力，避免熬夜，增强体质，进行适当的体力和脑力活动。必要时也可以服用思妍金巢安来活化卵巢，提升卵子活力、高卵子质量，助力怀孕，改善卵巢功能衰退引起的不适症状。