「气色堂膏方·谈气血」气血不足的孩子在生活中需要注意哪些问题

气血不足的孩子在日常生活中会面临多种问题，比如发育迟缓，个子瘦小，脸色苍白没有血色，头发枯黄容易打结，我们家长为孩子抄碎了心，那么我们平常应该注意怎么样避免这些问题呢？

首先，我们应该从饮食方面来调整改善气血不足，因为我们很多孩子都挑食，而且还喜欢吃冷饮，就会经常拉肚，或者不消化，就会导致孩子营养摄入不足，导致气血不足，我们为了保持摄入营养均衡，要多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类等。同时还要增加对红枣、阿胶、桂圆等具有补气血作用的食物的摄取量。尽量避免食用过于油腻、辛辣、刺激性强的食物。

其次保持规律的作息对于气血不足的孩子来说也是非常重要的。孩子们应该保证充足的睡眠，避免过度劳累和熬夜，有些孩子做作业做到深夜，早上又很早起床去上学，然后身体就会越来越虚弱。

此外，孩子长时间的看书，做作业，看电子产品也是气血不足的罪魁祸首，因为久视伤肝血，孩子可以通过适度的运动锻炼也可以帮助促进血液循环，有利于气血的流通，缓解气血不足的情况。

气色堂膏方姑娘提醒：为了孩子的健康，均衡营养，规律作息，适量运动是必不可少的。