老人谨防话多伤气。人到老年，话就会不由自主地增多，遇到什么事就爱唠叨。俗话说，“

老人谨防话多伤气。人到老年，话就会不由自主地增多，遇到什么事就爱唠叨。俗话说，“树老根多，人老话多。”真是一点儿也不假。虽然老人多唠叨唠叨，有利于排解心理压力，但是，说话太多了也不行，因为“话多伤气”。

早在金代，著名医学家李东恒就在《省言箴》中提出“话多伤气”的说法。中医认为，语音出于肺而根于肾，又因心而主神志，管理语言的表达有“言为心声”之说。所以，语言过多，既会损伤肺肾之气，又耗心神。因此，对于家庭、工作上的琐事，少说，老人对于儿女的生活，少干预，既利于双方和睦，还有利于自己的身体健康。

不仅如此，吃饭时也要“省言”。若进食时谈笑风生，容易使食物吸入气管或异物进入食道。睡前也不宜多说，躺下后还聊天会使人精神兴奋，思维活跃，难以入睡。因而古语也有“食不言，寝不语”之说。

中医还主张，“大小便时宜闭口勿言。”这是因为排便需要使劲儿，若再张口讲话，会使正气耗损增多。如果有便秘，用力排便还会使血压显著升高，这时讲话或因讲话而致心情激动，则血压升高会更明显，甚至可能诱发脑血管意外。

不过，提倡“省言”，并不是“禁言”，该说的话应该说，该发泄的也当发泄，但切记不要过度。 

气阴两虚的老人日常可用党参10克、麦冬15克、五味子5克煎服，可起到益气生津的作用。体质较为虚弱的老人，可将党参改为红参，每次用5~10克即可。而有高血压，且体质壮实的老人，则可将党参改为花旗参，以增强养阴之功。

另外，亦可取玄参、生地、麦冬、石斛、花粉、知母各15克，煎水饮用，可缓解口干舌燥、燥热等问题。