生活中的禅修

在生活中你已经多久没有好好放松一下了，是勇敢地向生活挑战；亦或是被生活裹挟着前进。

我依稀记得2021年，那是我第一次了解到“禅”，发现禅修并没有那么遥远，恰恰相反他就在我们的生活一言一行之谓道。这都是“禅”在生活中所带给我的影响。

我知道在刚开始的时候，控制不住头脑中的念头；也分不清那些是小我的声音；那些是自己内心深处的声音。无论你当下的情况如何；请都不要责怪自己，因为这都是你的面相；也都是你内心的缺失的不完整的。所以你才会有种种的渴望；种种的妄想。

而克服这一切看着很难，其实很简单。只要去做就可以了。

每当头脑中念头升起时，注意力被其他思绪分散时，你要觉察到，你要明白。刚刚我的注意力被分散了；要清楚明白自己刚刚发生什么。然后不要管他，然后深呼吸、慢慢地再把注意力拉回来，并集中在当下的工作上；生活上；学习上等等都可以你甚至可以坐在那里；什么都不做；什么不象在哪里发呆，这都是你的自由。

这只是简单分享一下，自己修行的诀窍而已。

下期，我写一些关于头脑的是如何影响我的生活的。