还在熬夜？得知真相的你眼泪掉下来

熬夜应该怎么吃?

1首先你可以晚餐，饮食好一点。

比如吃点富含蛋白质的鱼虾，鸡蛋，瘦肉。这样血糖上升速度可以延缓一些。

2如果真的要吃一些夜宵的话，应当吃一些低热量，少脂肪的食物。比如一点麦片，喝点牛奶，一点米糊，吃点水果，这些都不错。

做法:你可以多喝点水去上厕所，每过一个小时活动活动。提高一下工作效率，实在太困了，赶紧睡觉。

同时可以吃一些维生素A、B、D等补充剂也是不错的。

*夜间看东西容易消耗维生素A，由于日晒不足更容易缺乏维生素D，国人多数维生素B1B2摄入不足，影响能量代谢与神经系统。

以上睡眠不足人群考虑适当补充。