真正站桩养生，要首先明白最高境界，养生是身体会产生实质反应的

真正的站桩养生一定要明白最高境界，就好像你想去一个地方，一定要明白去的是什么地方，然后才能找一条合适的路来走。

很多人学站桩养是很迷糊的，并不知道站桩的最高境界，只是常听发热出汗，自己也想达到发热出汗。

如果只想发热出汗，在家里慢跑几圈都会发热出汗。发热出汗只是站桩过程中会产生的自然身体反应，并不是我们要达到的养生目的。

站桩养生的最高境界是天人合一，这是身与心相互融合产生的自然反应。

达到天人合一需要什么条件？

1、身体需要气血通畅

2、身体需要放松

3、精神需要放松

知道了以上条件，我们根据这些条件去练习，在练习过程中，会产生的发热出汗是自然变化的。

就好像你要走路去哪里，找到这条路就往前走，走到哪里看到什么，都是很自然的。

站桩也是一种修行功夫，要一步一步去走，但一定要明白那个最高境界是什么，才不会走偏路，不去追求各种自然反应。