声明：以下知识点是本人基于《NSCA-CPT美国国家体能协会私人教练认证指南（第二版）》（第二十四章、第二十五章）中的相关内容进行整理后形成的笔记，仅为备考者提供参考，此笔记并不能保证备考者能够通过考试，认真复习书本上的知识才是通过考试的关键。

第二十四章  设施与器材的布局与维护

一、设施规范指南

1、走廊

走廊宽度至少应为0.91米，以让轮椅通过。

门厅和通道至少宽1.52米。

2、饮水机

建议将饮水机置于主要健身室的入口附近。

3、急救箱和自动体外除颤仪（AED）

一个设施内的自动体外除颤仪应位于离事故可能发生的现场步行1.5分钟能到达的地方。

4、背景音乐和噪声

建议健身设施的噪声水平低于70分贝，不能超过90分贝。

5、温度和湿度控制

建议力量和体能设施的温度为22~26摄氏度，其他区域温度的建议范围为20~22摄氏度。

通风系统的空气交换频率应至少为8~10次/时，最佳范围是12~15次/时。

健身区的最佳湿度为50%或50%以下，不高于60%。

6、员工与客户比例

抗阻训练室中的工作人员与健身客户的比例不超过1:10。

健身客户是中学生比例不超过1:15。

客户年龄大于中学生比例为1:20。

7、天花板高度

抗阻训练室所需的天花板高度为3.7~4.3米。

8、窗户

抗阻训练室的窗户应该至少高出地面0.51米。

9、门

抗阻训练室需要有一个双开门，并移除中间的柱子。

10、镜子

抗阻训练室中镜子安放的位置应至少高于地板0.51米。

哑铃架和所有其他器械设备应放置在离镜子至少0.15米的地方。

二、选择运动器材

在决定购买之前，重要的是估算需要多少件健身器材。、

第一步是确定有多少人会在任何给定的2小时内使用这个器材，以会员总数的25%为准。

第二步是确定每天用户数，以第一步中的25%数字的33%为准。

第三步使用先前建立的标准来确定一定数量的日常用户所需的器材数量。

三、平面规划与器材安放

1、器材间距

健身区应为地面器材提供7.60~15.20平方米的空间。

器材周围需有超过0.91米的距离。

《美国残疾人法案》要求，每件器材之间至少有0.76~1.22米的空地。

2、场地人员流动

设施内应总有一条宽0.91米的通道，运动器材和设备不得阻碍人员通行。

天花板高度至少为3.70米。

3、拉伸与自重运动区

每位使用者的合理拉伸空间是3.72~5.57平方米，4.55平方米最佳。

4、抗阻训练器材区

所有的抗阻训练器材和设备必须间隔至少0.61米，最好是0.91米。

5、抗阻训练自由重量区

架子上所有奥林匹克杆的两端和固定重量的杠铃应间隔0.91米。

6、奥林匹克举重区

平台周围的走道应宽0.90~1.20米。

奥林匹克举重区的空间为3.30平方米。

7、有氧训练区

有氧训练器材的各边应有0.91米宽的安全缓冲空间（避免离墙太近）。

四、设施与器材维护

1、墙面

墙面包括镜子、窗户、出口、储藏区和架子。墙面应该1周清理2~3次。

2、自重训练区

所有垫子和长凳每天都要消毒，且应无裂缝。

3、抗阻训练区

与皮肤接触的长凳和器械表面，每天都要清洗消毒，且应无裂缝。

应每周清洁特定器材的导杆并润滑2~3次。

4、自由重量抗阻训练区

每月定期检查所有长凳和架子。

5、有氧运动区

所有可移动设备（如皮带、链条、接头、变速轮），每周要进行2~3次润滑和清洁。

第二十五章  私人训练的法律问题

一、健康和健身活动的索赔

1、合同法

合同有时称为协议，涉及至少双方对一些有价值事物的承诺或行为进行的谈判和议价。

2、民事侵权法

民事侵权法的概念适用于相关当事人，即私人教练和其健身客户之间发生的不法行为或过失。这些行为或过失通常涉及人身伤害，甚至不当的死亡索赔。

侵权制度是司法制度的一部分，旨在纠正错误。

3、过失索赔

在健身行业中，侵权法一般都涉及过失。过失诉讼要求提出索赔的一方(原告)向被索赔的一方( 被告 ) 提供某些要素的证据。

这些要素建立在下列证据的基础上：

义务。

失职。

近因(在作为和不作为与某些伤害之间)。

伤害或损害。

过失是一个人未履行法律规定的保护另一个人的义务，直接导致他人受到伤害。

4、知情同意书

让健身客户签署知情同意书是向健身客户介绍他们将经历的，通常是运动测试的过程的手续，借此向其说明风险和收益，提出问题并获得解答。客户可决定是否接受此手续。

5、事先免责

在私人训练中，豁免（或免责）是合同承诺，一方在活动前事先同意在此活动中受伤后不进行索赔或不提起诉讼（或两者皆不）。

注意：客户的所有资料必须放保险柜保存。