33.7%的人在一生中受其影响，过度担忧还是疾病？

心理疾病 焦虑 抑郁

长久以来，无声的疾病都在伺机侵占你的身体；它们源于内心深处，不是任何可以检测到的病原体；等到确诊时病人往往已经遭受了很长时间的折磨，由于疾病源于本身，所以免疫系统帮不上忙。而目前外界的治疗和药物能起到一个什么效果尚未清楚，只能说能用就凑活用吧。拿焦虑来说，不敢说100%；起码99%的人有焦虑过吧。

焦虑其实是我们对生活中许多不同类型的事件的正常反应，焦虑症就是对这种反应做一个深入的放大。举个例子，比如开车；可能不少人会觉得紧张，但开车又是不少人群的必备技能。第一次开车会略微紧张，手可能会冒汗心跳加速；想下个车可能都直接把门焊死。如果患有焦虑症，主驾驶的门连碰都不会碰。这是源自内心深处的想法，大脑会对某一事物产生各种超越时间线的想法。比如开车门会不会炸，启动汽车会不会炸，开得太快会不会炸，等等诸如此类的焦虑。总之就是 这些事确实有可能发生，但是这个几率差不多等于中头奖。但这种看似不可能的事在他们眼里会无限放大，并对此表现出极度痛苦和过度担忧。

这里拿出一个简简单单但是看着觉得不简单的数据，从1990~2010年这二十年间的统计数据看，焦虑症患者大约占到了3.96%；接近3亿人患有焦虑症。焦虑算得上是生存本能；古人在种田收成之后并不会把所有粮食短时间内吃完或者售出，而是会留下一部分以防万一。这就是古人焦虑的，万一粮食收成出现意外，还有备用粮。不过焦虑情绪比较变幻莫测，主要是哪件事让人更紧迫，哪件事就是焦虑源泉。这种情况一般也就持续一阵子，并不会持续很长时间；时间长的叫焦虑症。如果焦虑是逼迫人前进的良药，那焦虑症就是扼杀成功的毒药。在焦虑的影响下，大脑通过释放一堆化学物质来应对威胁或危险。即使危险出现的几率很小，这些激素也会引起一些反应；一旦威胁停止或消失，身体就会恢复正常。但如果患有焦虑症，这些恐惧和危险的感觉可能会持续存在。即使威胁消失很久，这种感觉依旧存在；它们会让患者觉得事情比实际情况更糟。当然每个人对焦虑症的经历都是不同的，并非每个患有焦虑症的人都会出现相同的症状。

焦虑也分为很多种。这里拿广泛焦虑症、特定恐惧症、社交焦虑症来说明。其中最常见的是广泛性焦虑症，它的特征就是长期焦虑。患者会经历非特殊性的持续恐惧和担忧，并过度关注日常生活中的小碎片。在疾病无声的折磨中，患者会逐步变得烦躁、做事越来越疲劳、注意力不集中，一点点小事都容易使其紧张，影响心情和睡眠。这也算是一种压力，压力来源可能是家庭生活、工作、社交或自己的健康。还有一类患者只对某一种特定的东西恐惧。比如针，很多人就很怕针。只不过特定恐惧患者会极力避免；如果实在避免不开，即使他们知道这个东西无法构成威胁，但身体还是不由自主的感到颤抖、呼吸急促或心跳加快。此类型相对而言还算好一些，只要避开使你紧张恐惧的特定东西。还有社交焦虑症。在面对一些人多的环境，特别是那种有点尴尬、羞耻或社交互动的情境下，会产生强烈恐惧和回避。比如在演讲的时候，会紧张焦虑，出现脸红、出汗、心率加快和说话支支吾吾的情况。其实在大多数社交互动中都会有类似经历，超过75%的人在童年或青少年时期会出现这种情况。社交焦虑症就是这类情况的加强；参加聚聚会和新朋友交谈都会导致患有社交焦虑症的人心跳加速、出汗和思绪加快。它与恐惧症一样，患有社交焦虑症的人通常会试图避免焦虑的根源。如此一来，长期的避免社交会让患者被这个社会‘孤立’，让患者感到非常孤独。这样恶性循环会使得恢复更加困难，最终它会让一个人难以过上正常的生活。过度恐惧会限制他们在工作、学校和人际关系中的表现。

根据基于人口的大型调查，高达33.7%的人口在其一生中受到焦虑症的影响。当然，焦虑症是可以治疗的；并且有很多有效的治疗方法可用。其中森田疗法就比较有名，森田疗法是日本精神医学家森田正马于1919年创立的。目前被公认为对治疗部分精神类疾病，尤其是强迫症、焦虑症等有较好疗效的疗法。这个疗法主要目标是让患者接受生活本来的样子，帮助患者了解体验积极或消极的情绪；让患者尝试接受带着症状去生活。毕竟这些症状是人类情绪的自然特征，不是可以控制或消除的东西。