“辛补肝”，发散、生发。体内寒湿重、肝阳不升之人，吃些辛能疏

“辛补肝”，发散、生发。体内寒湿重、肝阳不升之人，吃些辛能疏散郁结的肝气。像是生姜、嫩姜、韭菜、葱、香菜、藠头、香椿、洋葱、陈皮等。但是光吃辛比较刚燥，容易伤肝阴、伤脾，可搭配一些甜。甘味入脾，能缓肝急，缓解肝火热毒，保护脾胃、平和辛燥的刺激。 肝为身体之“将军”，肝好才能身体壮。春天由肝当令，所以，春天要养肝。具体应该如何养肝呢？以下提供几个方便的养肝方法，愿意与读者朋友交流。 （一）舒畅情绪，快乐最好。 肝主藏血，主疏泄，主升发阳气，所以肝气一定要舒畅。肝气舒畅，则肝的代谢、消化、解毒等功能都能发挥正常，对于人体健康非常重要。 调畅肝气，就是调畅情绪。首在莫生气，不发怒。因为怒伤肝。 生气，生的是哪个脏腑的气呢？当然是肝气。肝气容易上冲，《内经》明言：“怒则气上”，一旦发怒，肝气上冲，或攻于面，就面红；攻于头，则头晕头痛头胀；攻于眼，则眼红，或眼黑；攻于咽，则咽痛；攻于胁肋，则胁肋疼痛；攻于心，则心区作痛；攻于肺，则咳血…… 可以说，肝气不能妄动，一旦妄动，对健康的损害甚大，可谓后患无穷。 生活中所见，有人生气后突然昏迷倒地，西医诊为脑溢血，这也是《内经》所言的：“大怒则形气绝，而血菀于上，使人薄厥。”这个薄厥，其实就是脑血管意外。 亦有人发脾气后吃不下饭，甚至胃痛，这是肝木过旺，横克胃土，导致胃气不和的表现。 我们都当有体会，当遇到一些不开心的事情而气愤不平时，或怒气勃发时，就会感觉血往上涌，头面发胀。因为发怒时破坏了正常舒畅的心理环境，肝失条达，肝气就会横逆，进而出现胁痛、胸闷、头晕、胃痛、纳差等不适症状。 而当心情舒畅，快乐愉悦时，肝气不滞，肝血不冲，就会感觉身体舒服，无所不适。 发脾气是由个人的修养所决定的，再高明的医生也没有办法防止病人发脾气。所以，我们自己要努力，要时刻安定自己的心神，保持心情舒畅，坚决不发脾气。节制情绪只能靠自己的修养。若发脾气出现了不适症状，中医有办法帮助缓解，但这毕竟是治标，不是治本。治本要求自己，自己才是最好的医生。对于养肝而言，提高修养，不发脾气，即是养肝的妙方。