剖宫产也需要做盆底肌修复？这些盆底肌松弛信号要重视起来！

关于产后盆底肌修复

很多宝妈没有重视

总会存在各种各样的疑问

“我听说生完娃盆底可以自己恢复！”

“我年轻，恢复快，不用做修复吧？”

“我是剖宫产，还用做盆底修复吗？”

很多宝妈想知道自己需不需要做盆底修复

跟着小玛一起来做个简单自测吧

自我测试表：
1.在咳嗽、打喷嚏、搬重物、运动、大笑时，忍不住想尿出来。

2.产后同房时私密处发出“噗噗”声。

3.情致降低、性生活疼痛、难以达到欢愉时刻等夫妻不和谐问题。

4.盆腔有压迫坠胀感或疼痛感。

5.下腹坠胀或有“肉感”物脱出。

6.非尿路感染的尿急、尿频、尿不尽。

7.腰骶部有压迫感或者疼痛感。

8.便秘排便困难等。

什么开始时候做盆底肌修复？

产后42天是盆底肌修复的黄金期。其次是产后半年，此时做盆底肌修复，也能得到比较理想的恢复。如果错过了黄金期，也要及早到院做评估检查，及早进行修复。

剖宫产要不要做盘底肌修复？

答案是：一定要做！盆底肌是托起尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器的肌肉群，犹如一张“弹簧床”，使它们维持在正常位置，行使各自的功能。

怀孕和分娩是影响盆底功能的两个重要影响因素。女性在怀孕期间，子宫逐渐增大，胎儿不断生长，都会压迫到盆底肌。

尤其是在怀孕后期，为了适应隆起的孕肚，孕妇脊柱弯曲度发生改变，导致腰椎向前突出，人体重心由腰骶部指向了盆底，这样会进一步造成盆底结构和盆底肌能的损伤。

也就是说，怀孕本身就会对盆底功能造成损伤，并非剖宫产就能避免。盆底肌松弛是不能自行恢复的，如果修复不及时，可能会导致压力性尿失禁、漏尿，严重的会导致子宫等盆腔脏器脱垂、阴道松弛等妇科疾病。

盆底三重修复

盆底三重修复包含骨盆、盆底肌和腹直肌，三者缺一不可。无论是顺产还是剖宫产，都必须做好这三项评估及治疗，可以帮助宝妈减轻漏尿、腹部松弛、走路疼痛等问题，为后期的全面修复打好基础。

做盆底康复治疗没有时间限制，只要没有严重到要做手术的地步，从42天后恶露干净就可以开始了，一直到产后半年内都是锻炼的黄金期。

事实上，对于产后女性而言，任何时候都可以开始进行盆底修复治疗和盆底肌运动锻炼，包括进入中老年阶段。盆底肌锻炼是女性一生应该坚持的运动。

怀孕和分娩对于女人而言

既是幸福却也有艰辛

那些产后不为人知的痛苦

只有自己才知道

所以妈妈们，无论多忙

无论剖宫产还是顺产

产后修复一定不要忽视哟！

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