科学通识观后笔记之 22 生理学重要模型

材料

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概念

1. 生理学

1）睡眠的作用

2）微睡眠

3）养成好的睡眠习惯

3. 内稳态

1）神经递质

2）内啡肽&多巴胺

3） 催产素

可以让人平静，提升同理心，维持亲密关系

4）血清素

普通人缺乏血清素，会导致焦虑，抑郁，有暴力倾向

可以改善人的睡眠，让人平静，带来幸福感，产生大爱的体验

刺激血清素分泌的方法:

5)去甲肾上腺素

面临压力/惩罚/损失的时候被激发出来的

优点：它可以让我们的注意力更集中，让我们的痛苦暂时减轻,让我们的短时记忆大大加强;

缺点：不能持久，而且对身体有副作用，在刺激效应过后，身体通常会很疲惫，有虚脱感

4. 微生物

数量最多的细菌大概是30到50万个

微生物占人体体重的1%左右

微生物会影响我们的情绪 精力 性格 饮食偏好 身体作息

案例：

悟

长寿八字经