请教诸位关于长期熬夜

第一长期熬夜算不算倒生物钟

第二如果是倒了生物钟还会对身体造成损害吗

第三如果不是那么从国内飞往国外倒生物钟的是否算熬夜

第四熬夜之后不建议吃夜宵，那如果到国外这些人白天吃是否有损害