胃不好，身体发出的10大信号

只要以下症状占3个以上，说明被胃病“赖”上了，就需要赶快养胃，并要重视起来，以免造成不好的情况发生！

1、腹胀腹痛，腹部胀气一一胃酸刺激，胃黏膜受损

2、头发出油，干枯易断一一胃火旺盛

3、烧心反酸，恶心呕吐一一胃酸分泌，食道反流

4、鼻尖发红，掌心鲜红一一胃火旺盛

5、疲惫不堪，无精打采一一胃气虚寒

6、脾气暴躁，忧郁烦闷一一胃热炽盛化火

7、大便发黑，少量呕血一一消化道出血

8、腹泻拉肚，大便不成型一一肠胃亲乱

9、消化不良，食欲不振一一消化系统异常

10、长斑长痘，脸色发黄一一气血不足

胃病要三分治七分养，养胃我们要做到:

1、不宜吃过咸、过甜、过冷、过热、过辣的食物。

2、不宜吃辛辣刺激食物，咖啡、浓茶、巧克力、辣椒等。

3、不宜吃粗纤维食物，粗粮、竹笋、芹菜等。

4、不宜吃产酸的食物，红薯、土豆等。

5、不宜吃产气的食物，大葱豆制品等。

6、忌烟忌酒。

7、注意咀嚼和吞咽，避免暴饮暴食。

8、保持规律的作息和适当的运动，以增强抵抗力。

我是张伦，从事脾胃病科已经20多年了，如果大家有任何脾胃方面的问题都可以给我留言，今后我也会把我常用关于脾胃虚弱，脾胃不和等知识分享给大家，希望能帮到更多的朋友！

现在我有一个30天脾胃调理计划，如果你有一下问题：

经常胃痛胃胀、反酸烧心、打嗝嗳气、食欲不振、大便异常、口干口臭、消化不良等等问题

想要参加30天脾胃调理计划很简单，只要下方留言“参加”即可