阳气是最好的药，这4件事会耗干你的阳气，一招帮你把阳气补到位

为什么说阳气是最好的药？阳气对于人啊，就好像是自然界的太阳，太阳光充足的地方，植物就长的好，整个一片生机勃勃的景象；而常年晒不到的地方，比如南北极，基本上寸草不生。所以对人体来说啊，补什么都不如补阳气。那么有4件事啊，最容易耗损阳气，一定要远离！

第一个就是熬夜晚睡，中医认为啊，人和自然界是一个整体， 白天的时候阳气运行在体表，到了晚上呢，它就得休息；如果你晚上该睡觉不睡觉，阳气得不到休息，天天加班，是不是就得累出毛病啊？

第二个呢，就是嗜食生冷食物，这些东西你想想，吃进去以后靠什么给它暖热呢，靠的就是我们脾胃的阳气，长期这样的饮食习惯啊，就容易损伤我们的脾阳，出现怕冷、手脚凉，肚子疼、食欲减退、 长期大便不成形等症状。

大家的印象里啊，都觉得运动、锻炼是对身体好的，其实不正确的运动方式啊，反而会伤身，比如说到了晚上这个时候啊，阳气是应该收敛的，这时候你去运动，出一身大汗，反而会让阳气外散，收不回来。还有本身阳气比较虚的人，你再去出大汗，中医说津能载气，这时候阳气跟着你的汗就流失了，你的阳虚就会越来越重。

还有一个呢，是经常性的心情抑郁，肝主情志，经常性的心情不好，就容易影响肝气的升发，导致肝气郁滞，那么阳气的升发同样会受到影响。所以平时啊，要尽量保持心情的舒畅、平和。

如果长期不注意啊，这几件事可能就会耗干你的阳气，一定要注意，那你说平时有什么方法可以补充一下我们的阳气呢？

首先是像中医的一些穴位，比如关元、命门、腰阳关，都有补阳的作用，可以经常按揉；另外呢，就是用中药来调理了，像阳虚症状比较明显的朋友啊，怕冷、没精神，甚至已经生湿、生痰，或者是有其他疾病了，最好是根据自己的情况，让专业医生帮你辨证，用中药调理一下！