[中字]专业运动员与健美爱好者不同增肌训练大不同

肌肉生长和肌肉力量增加的科学机制可以简单地概括为以下几个方面：

1. 肌肉组织适应性：当人们进行重量训练或力量训练时，肌肉组织会受到刺激，从而引起一系列的生理反应。这些反应可以促进肌肉组织适应并增强力量以及生长。
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3. 蛋白质合成：重量训练和力量训练会导致微小的肌肉纤维损伤和断裂。当人体处于恢复状态时，身体会利用摄入的蛋白质来修复和重建这些肌肉纤维。这个过程被称为蛋白质合成。
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5. 运动相关基因表达：研究表明，运动可以影响一些基因的表达，这些基因与肌肉生长和力量增加有关。特定的运动可以刺激这些基因的表达，从而促进肌肉组织的生长和力量提高。
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7. 神经适应性：重量训练和力量训练可以增加神经系统对肌肉的控制能力。这种神经适应性使得肌肉的收缩更为有效，从而增强力量和生长。

综上，肌肉生长和肌肉力量增加是非常复杂的生理过程，与运动、营养、休息等因素密切相关。通过科学的训练和饮食计划，可以最大化地促进肌肉生长和力量提高。