奇怪怎么就长胖了？可能是湿气太重的原因！

目前正值梅雨时节，由于长时间的时雨时晴高湿天气，不仅是家中墙壁器物很容易发霉，人体的湿毒也很厉害，　梅雨季节闷热潮湿，湿气太重，人体就易受到湿毒影响，很多人一早起床就感到头晕、疲惫乏力，胸闷气短，食欲不振、舌苔厚腻、身体水肿等等，这些都是湿毒的表现。

江南以及长江中下游、江淮地区，今年出梅时间基本要到7月8日-15号以后了。掐指一算还有将近半个月的时间才能告别湿哒哒的日子，如何赶走昏昏沉沉的状态？如何简便排湿？又能吃点什么呢？

为此，我们咨询了双柑堂大健康的中医师戴纯辉，给了大家几个食疗方法。

绿 豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

薏 仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤的天然保养品。

小 米

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富。

莲 藕

莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

落新妇

落新妇，一种很仙气的花卉，根茎（金毛三七）是一味好药。中医认为：落新妇性苦凉无毒，归肺经，具有清热解毒、祛风止咳的功效。可祛湿毒，解热毒，除瘀毒，治蛇毒。还能治疗腰腿痛。

目前有落新妇颗粒配方，开水冲服即可。十分简便，1-2包/次，每日1-2次。

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