你知道什么是焦虑症吗？一起来了解下吧！

可能每个人都有过焦虑的情绪，毕竟生活总是充满了各种各样的烦心事，让我们备受摧残。正是因为这样，很多人都没当回事，从而病情不断加重，最后给我们的生活和工作带来很大影响。那如何⾃我识别焦虑症状？焦虑症有哪些注意事项？

焦虑症是指持续的无具体原因的紧张不安，泛化的担心、思虑，伴见自主神经功能紊乱及运动性不安。

识别焦虑症主要还是看症状，常见的焦虑症状有尿频，多汗，心悸，手抖，心慌，胸闷，呼吸困难，气喘等，同时可以有惊恐发作，害怕，担心，坐卧不安等。如果怀疑有焦虑，应该及时到医院精神心理科接受治疗。

焦虑症的注意事项：

①患上焦虑症之后，要及时到医院接受专业的诊治。避免因为焦虑症的问题造成严重影响，诱发其他疾病的出现，影响正常的生活。

②平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。

③自我松弛，也就是从紧张情绪中解脱出来。