接受不了别人批评，也接受不了自己犯错。「危险」的完美主义

接受不了别人的批评，也接受不了自己犯错，这其实是完美主义在作祟。这种完美主义其实是一种恐惧——恐惧自己失去全能感，恐惧外部世界太危险。

潜意识层面：在内部世界，我只能是好的，没有瑕疵的，才能维持这种全能感，才能感觉到自己是可控的，因为一旦失控就可能自我崩塌。而在外部世界，我也只能是完美的，没有弱点的，才能生存下去，才能保持呼吸。

解释：因为你早年的家庭氛围中，安全与接纳远少于不安与苛责，长大后便无意识的将外部世界想像成了一种危险。而完美主义正是你隔绝危险的防御机制。

调控：你要做的就是放下这种防御机制，坦然地看待这个世界和你。因为外面的世界其实没有你想象的那么危险，而你其实也没有你以为的那么脆弱。