不愧是央视推荐的作息时间表全球公认的健康作息表，一起健康作息健康生活！！！...
- 人体健康作息时间表
- 7:00起床
- 喝杯水，补充水分，更有利于肠道健康
- 7:00-7:20洗漱
- 7:20-8:00早饭
- 8:30-9:00避免剧烈运动
- 9:30-11:30安排困难工作
- 10:30放松片刻
- 11:00吃点水果
- 12:00-13:00午餐
- 13:00-14:00午休
- 14:00-16:00做创意性工作
- 16:00-16:15下午茶
- 16:15-18:00做细致性工作
- 18:00-19:00晚饭时间
- 19:30-20:00锻炼
- 20:00-21:00看书或看电视
- 21:30泡脚
- 22:00上床睡觉
