安全亲密关系的修炼法则㈨解决冲突的安全型法则|《关系的重建》【美国】阿米尔...

安全亲密关系的修炼法则㈨

解决冲突的安全型法则 

《关系的重建》

【美国】阿米尔·莱文

【美国】蕾切尔·赫尔勒

化解冲突的五条法则：

1.基于对方的幸福着想。 

2.坚持关注问题本身，就事论事。 

3.避免扩大冲突。 

4.愿意包容对方。 

5.有效地沟通双方的感受与需要。 

    当冲突产生的时候，其并不一定关乎一方对另一方做了什么，或者关乎双方如何妥协，甚至如何有效地表达自己。有时候，了解依恋关系的基本生物学原理，可以让你在冲突发生之前防患于未然。

    催产素是一种近年来备受新闻报道关注的荷尔蒙与神经肽，在依恋过程中担任着重要角色，起到了如下几个作用：

   促进女性分娩；

   增强依恋感；

   通过增强人们的信任感与合作感，以此来充当社会交往激素。

   在我们获得XGC，甚至仅仅是相拥的时候，大脑中都会产生大量的催产素——这也就是为什么它还被称为“拥抱荷尔蒙”。 

   那么，催产素是如何用于化解冲突的呢？有时候我们和伴侣的相处时光，质量是很低的，特别是当双方对彼此的需求遭到抑制的时候。而神经科学研究发现，我们应该先转移自己的第一要务。在对伴侣的亲密感减弱的时候，我们也错过了催产素的分泌——而这也导致了我们对于周围世界减少了认同，也更容易陷入冲突。

    因此，当下一次你决定跳过周日早晨的相拥时光，而一味追逐忙碌工作的时候，一定要三思而行。这一亲密举动足以在接下来几天里，让你们的亲密关系一定程度上免于陷入冲突。