〔1〕Better 日记

[训练内容]

手臂燃脂+川字马甲线+15分钟瘦腿+20分钟高强度HIIT+各种拉伸。

第一天在宿舍里运动，多少有些施展不开，但是这不是借口，有能力胖，就有力气瘦回去🐷

[饮食]

今天没有多少肉，明天去找肉肉

早上：🥟两个小素包，半口小肉包+🥚一个鸡蛋+一碗小米粥🥣

中午：西红柿炒蛋🍅+青椒炒蛋+一拳米饭🍚

晚上：洋葱炒蛋+圆白菜炒豆皮+几口玉米粥🥣

加餐：自制牛奶咖啡☕️+一小把坚果🥜

[晨重]今天没测，明天上称，以后一周一次，不制造焦虑但绝也不放松。