阳气不能光靠“补”，还要靠“养”！教你一招，抓住夏天养足阳气

阳气不能光靠“补”，光补是没用的，就像一个水桶漏水，你光往里面加水，不去把这个漏洞补上，那不管加再多的水，最后还是会漏干净。那今天贾医生就来教你一招，让你在这个夏天养足阳气！

怎么才能养好阳气呢？首先是要顺应自然，人与自然是一个整体，一年之中阳气最盛的季节是夏天，一天之中阳气最旺盛的时间是上午，那我们可以在上午这个时间段，趁着天气好的时候多去晒晒太阳。晒太阳也是有讲究的，不是让你傻站在太阳底下去硬晒，以晒背部和头顶为主，为什么呢？因为背上有条督脉，督脉又被叫做“阳脉之海”，而头顶又被称为“诸阳之会”，所以晒这两个地方效果是最好的。晒的时间也不要太长，晒个十几分钟就够了。那有的人晒太阳的时候会打喷嚏，或者流清水鼻涕，这就是身体在“排寒”的一个过程。

除了晒太阳之外呢，我们还可以在三伏天的时候做做艾灸，艾草又被叫做“回阳草”，属于纯阳之药，通十二经，具有回阳理气，驱逐寒湿的作用。而三伏天又是一年当中阳气最为旺盛的时间，我们借着天时去养阳，便能达到事半功倍的效果。尤其是对体质偏寒，或者体内寒湿比较重的人来说，三伏天做艾灸的效果更好。

另外夏天天气炎热，很多人喜欢喝冷饮，吃凉拌菜，那这些生冷的食物在进入到胃里面之后呢，也会损伤脾阳，如果脾胃本身就比较虚寒的人呢就更不建议了。脾胃为气血生化之源，身体的阳气也需要靠脾胃这个后天之本的补充，如果脾胃受损，阳气也会跟着受损。如果出现了脾胃虚寒的情况，比如说经常肚子疼、拉肚子，喝点热水就能缓解，那我们可以参考一个附子理中丸来温中健脾。

最后呢我们也要少熬夜，以前的人娱乐方式少，晚上十点早早就睡了，现在熬夜熬到十二点的比比皆是，你想啊，晚上是一天当中阴气最重的时候，身体里面的阳气在经过一天活跃之后，也需要休养生息了，但是你还强行让它保持活跃，让自身的阳气去对抗自然界的阴气，这不是以卵击石吗？所以熬夜对身体的伤害是非常大的。

那除了在生活中多加注意之外呢，我们也可以配合一些养阳的药物，比如说生姜，红参等等，俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，其实也是在说夏天吃姜可以养护阳气。

好了，以上就是我今天跟大家分享的内容了，希望能对你有所帮助，我是贾医生，我们下期再见！