福州台江心理医院：从无助到有希望，为何常说“3个字”的人容易抑郁

　　抑郁症是一种常见的心理健康问题，它可以影响一个人的情绪、思维和行为。抑郁症可能会导致一些不良的情绪，如悲伤、焦虑、无助感和绝望感。有些人可能会因为抑郁而变得沮丧，甚至失去对生活的兴趣。

　　有些人可能会因为常说“三个字”而容易抑郁。这三个字是“我不行”，它表明一个人对自己的能力没有信心，并且认为自己无法做到任何事情。这种思维方式可能会导致一些不良的情绪，如悲伤、焦虑、无助感和绝望感。

　　此外，经常把“我不行”挂载嘴边可能会影响一个人的行为。例如，一个人可能会因为认为自己无法做到任何事情而不去尝试新的事物或者不去实现自己的目标。这样的行为可能会导致一些不利的后果，如失去信心、失去动力和失去对生活的兴趣。

　　因此，要避免抑郁，最重要的是要学会正面思考。当一个人开始怀疑自己时，应该立即停止并重新审视情况。要相信自己有能力去实现目标，并勇敢地去尝试新的事物。此外，还应该学会接受失败，并从中吸取教训，以便在未来避免重复错误。

　　此外，还应该注意自己的情绪和行为。当出现不好的情绪时，应该尽快采取行动来缓解它们。例如，可以尝试运动、冥想或者找一位心理医生来帮助处理情绪问题。此外，也应该注意自己的行为是否正在影响到其他人或者是否正在阻碍自己实现目标。

　　总之，要避免抑郁，不要经常把“我不行”这三个字常挂载嘴边，最重要的是要学会正面思考、相信自己有能力去实现目标、勇敢地去尝试新的事物、接受失败并注意自己的情绪和行为。通过这些方法，一个人可以从无助到有希望，从而避免抑郁。