寒湿体质的人，该如何调理?

       现在很多人，舌头胖大，有齿痕，大便黏，容易怕冷，寒湿体质比较多，那怎么来解决

　　第一，就是减少伤害，也就是说少吃生冷，水果，凉菜，矿泉水，苦瓜、黄瓜，菊花茶，少碰。

　　第二，就是我们的衣服受潮了，刚洗的衣服怎么干的快，那肯定是晒太阳，人体内的这个湿气重也是一样，晒太阳微热微汗。

　　第三，就是要运动，白天运动微热微汗也能排湿，大汗伤气血。

　　第四，就是我经常讲的代谢要好，一定要规律生活，要早睡觉，不要熬夜。