如何科学消除腱鞘炎？真实经历教你这几招！！

如何科学消除腱鞘炎？真实经历教你这几招！！

曾经手腕疼到不知道哭了多少次！因为我一直都是做视频剪辑的，每天都在剪剪剪，一剪就是好几个小时，时间久了就开始隐隐作痛，休息多少次也完全没有效果，真把人愁坏了。

上网搜了很多方法，总算是消除了我的腱鞘炎！今天就来把我的经验分享给大家，希望能对大家有所帮助！

1、打封闭针

这是我最开始了解的消除腱鞘炎的方法之一，在医生那边了解到，打封闭针就是通过注射局部麻醉和糖皮质激素药物，缓解腱鞘炎的疼痛和炎症，从而促进功能恢复。

它见效还是比较快的，但是这个方法要慎重选择，因为他的副作用有可能导致伤口感染和韧带关节退变！这也是我当初没有选择打封闭针的原因之一。大家可以根据自己的情况自行选择。

2、使用yao物

相对于打针做手术，yao物的使用就相对来说比较保守了，但是风险却小。我用的很不错的是 万. 立. 芙. 腱鞘膏，折磨我的腱鞘炎能够消除也是多亏了它！

它是纯中yao萃取而成的yao膏，成分安全放心，闻起来只有一股淡淡的中草yao味！当时我是每天涂抹两次的样子，涂抹之前还会用热毛巾敷一下疼痛的部位，这样后续也更加有利于yao物的吸收。

刚涂上去的时候是冰冰凉凉的，过个两三分钟就能感到微微发热，明显感觉到是yao物在渗进去！我大概是使用了一个多月的样子，手腕痛的症状就已经消失没有了。更重要的是，直到现在我的腱鞘炎也没有再复发过！

3、手部锻炼

由于长期手部劳损导致的腱鞘炎，要多注意手部的休息。在工作之余，我经常旋转手腕来缓解手部疼痛，这是比较简单的缓解手部酸痛的运动之一，每次转动手腕约2分钟就OK。

另外，我们平时也要多注意手部的保暖，尽量用温水吸收、洗碗等，避免手部受到寒冷的刺激，尤其是在冬天，更要注重手部的保暖。

以上就是我消除腱鞘炎的经验分享啦！不知道对大家有没有帮助呢？希望正在遭受腱鞘炎折磨的朋友可以早日康复，重获健康！