多年的腱鞘炎怎么才能好？很多人都不知道的消除方法分享！

多年的腱鞘炎怎么才能好？很多人都不知道的消除方法分享！

之前，我是一名患上腱鞘炎反反复复不能消除的上班族，因为腱鞘炎我不得不减缓了自己的工作进度！不过好在现在我已经痊愈了！

你是否也正在遭受腱鞘炎的折磨？你的腱鞘炎是否也是反反复复不能消除？今天就给大家几个真实有效的消除腱鞘炎的方法！都是我自己亲身用过的行之有效的方法！感兴趣的话就一起往下看吧！

1、热敷

热敷是一个相对方便快捷的缓解腱鞘炎的方法。可以用浸过热水的毛巾拧干后敷在患处，这样能帮助患处血液流通，缓解腱鞘炎所带来的疼痛。

另外，除了热敷我们还要做好日常的手部保暖工作，特别是年龄大的患者更要注意手部保暖，否则容易寒气侵入，加重腱鞘炎的症状。

2、科学用yao

选好yao用好yao，能对我们消除腱鞘炎起到事半功倍的作用！我之前患上腱鞘炎，属实也是病急乱投医，大大小小的yao到是用了不少，可就不见有什么明显的效果。

后来是在网上看到别人安利的 万. 立. 芙. 腱鞘膏，说是效果不错就入了几盒先试试。结果真的因为它，我消除了折磨我好久的腱鞘炎！

它是纯中yao萃取而成的中yao膏，所以成分特别安全，用起来没有什么顾虑。接着我就坚持使用了一个来月的样子，之前手部疼痛难忍的症状就已经完全消失了，使用下来也没有什么不适，如今已经过去一年多了，我的腱鞘炎也没有再复发过！

3、适当的手部锻炼

除了以上的方法之外，我们还要特别注意后期的保养和预防，可以做一些手腕锻炼来预防腱鞘炎的复发！

我经常做的是手握水瓶：先用手掌向上握水瓶，从下往上做抬起动作，然后用手掌向下握水瓶，从下往上做抬起动作，每个动作每日各做30次即可。这个动作可以锻炼我们手腕的屈功能，能防止腕关节骨刺增生，增强手腕力量，有效预防腱鞘炎的复发！

如果有朋友没有患过腱鞘炎，也建议做一做这组动作，可以帮助我们预防腱鞘炎！

以上就是我今天的分享啦，不知道对于大家消除腱鞘炎有没有帮助呢?