昆明长鹏口腔正畸科普：牙齿矫正吃东西要注意什么？牙套党饮食攻略

矫牙前，大家是不是有这样的想法，矫牙=减肥？带上牙套后，对我的零食say byebye，也有的朋友宁愿牙齿不齐，也不愿意做矫正。因为无美食不欢乐牙齿矫正应该怎么吃？其实戴上牙套也是可以畅享美食的

只要牢记这份饮食禁忌清单

矫正初期

初戴矫治器以及每次复诊之后的头几天，可能会觉得牙齿酸胀痛软、咬东西无力、刷牙有点疼、不敢碰等，这是由牙齿受到矫治器的力量引起的，属于正常现象。

酸痛不适感在最开始的几天尤其明显，这段时间，可以尝试吃些稀饭、燕麦粥、面条等软食，直到酸痛感逐渐消失。

矫正期间需要避免的食物

1.太硬的食物

如冰块、坚果、硬饼干、甘蔗、螃蟹等太硬的食物都要避免。

还要改掉咬笔、咬指甲等不良习惯，否则会造成矫正器松动、变形、脱落，从而影响矫正的效果。

2.太粘的食物

比如牛轧糖、麦芽糖、口香糖、年糕、糯米等粘牙的食物，它们很容易粘在牙齿和矫治器上，影响清洁。

3.太大的食物

如苹果、梨、胡萝卜等太大的食物，可以切碎后食用，或与酸奶—起食用，可起到保护托槽的作用。

4.太甜的食物

如蛋糕、冰淇淋、可乐、果汁等太甜的食物，都容易导致龋齿，尽量不要吃。

如果实在控制不住，吃完之后要及时刷牙。

5.有骨头的肉制品

如排骨、鸡腿、鸡爪等有骨头的肉制品，最好都不要用牙齿直接咬。

要先把骨头去掉，或者用餐具把肉撕成碎片，这样可以有效避免矫治器脱落。

6.易染色的食物

如咖喱、咖啡等易将矫治橡皮圈染色的食物。

咖喱会让皮圈染色（绿色或者黄色刷牙是刷不掉的噢）所以要吃的话，尽量在要换皮圈的前几天，不然会很尴尬。

矫正中应多摄取的食物

蔬菜和水果

葡萄、草莓、番茄、菠菜等蔬菜和水果中富含的维生素，可以减轻牙齿矫正期间可能常患的口腔溃疡、口角炎。

总之，戴牙套后一定要注意饮食。

谷物、奶制品、蛋白质

牙齿移动时靠牙周骨骼的吸收和沉积，而谷物、蛋白质等食物对均衡营养很重要，适当的摄入有助于牙齿移动时牙周骨骼的吸收与沉淀！

·温馨小贴士·

进食时要细嚼慢咽，以减轻对牙齿的撞击，维持矫正效果。

无论你戴的是传统牙套还是隐形牙套，都要养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯。

还可以配合牙线、尖头刷、漱口水等各种小工具全面清洁牙齿，为自己吃货的幸福生活保驾护航哦！