重庆肛肠医院有话说？拉屎是蹲着还是坐着?答案出乎意料……

好纠结!

拉屎到底是蹲着好，还是坐着好啊!!

蹲着，确实更顺畅

因为直肠并不是直的，而是弯的。

直肠是一第U形的耻骨直肠肌勾住的，向前弯的，这能暂时储存便便。

拉屎姿势对耻骨直肠肌有影响。

坐着时，它会用力勾住直肠，便便就不容易拉出来;而蹲着时，它就很放松，便便就容易拉出来。

注意：有点便秘的朋友，请蹲着拉屎!

因为相较于坐着，蹲着时腹部压力更大，就不用使劲“嗯嗯”了。

坐着，还是更舒服

对于老年人、孕妇来说，坐着排便不仅方便，还能保护膝盖。

可舒服的同时，拉屎的时候就会延长。

拉屎时间变长，就会用力拉屎……这就会影响肛门处的静脉回流，容易患上痔疮。

所以，选择坐着拉屎时，请记得速战速决!

用力也拉不出来时，可以试试在脚底下踩个小凳子，假装是蹲着拉屎，这样拉屎就会顺畅很多。

比起姿势，这点更重要!

拉屎并没有什么绝对的“正确”姿势，所以想蹲着就蹲着拉，想坐着就坐着拉。

想要成为顶尖的拉屎人，就要养成拉屎好习惯!

大便时别分心：

有些人拉屎时喜欢玩手机，殊不知，这会分散注意力，会降低肛门肌肉，时间久了就会便秘。早上结肠易运动，所以在起床后或早餐后到厕所排便便。

有便意别憋着：

生活节奏快，有些人来不及上厕所，就憋着，这个习惯非常不好。一定要减少憋便意的行为，避免条件反射消失，从而引起便秘。